Tutup Menu
Sumber :
- open source
Ampuh! Gerakan Yoga Asana Mampu Mengecilkan Perut Buncit
Gerakan yoga asana yang mudah dipraktekkan di rumah ini dipercaya mampu mengecilkan perut buncit.
Rabu, 1 September 2021 - 17:37 WIB
Pavanamuktasana
Pavanamuktasana merupakan salah satu gerakan yoga asana yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Selain bermanfaat untuk memperlancar kinerja usus besar, gerakan Pavanamuktasana mampu meningkatkan metabolisme dengan mengurangi tingkat asam di perut. Sehingga nantinya Anda tidak akan lagi merasakan sembelit atau sakit pinggang, otot-otot perut, paha dan pinggul Anda diperkuat.
Untuk melakukan gerakan ini, pertama-tama berbaring telentang dengan kaki terentang dan tumit terkepal. Luruskan lengan Anda. Angkat lutut satu per satu, atau keduanya secara bersamaan.
Selanjutnya, tekuk lutut dan tarik sampai menyentuh dada, peluk lutut dengan tangan. Pastikan paha harus sedikit menekan perut. Lalu, coba angkat kepala sampai menyentuh dagu dan lutut. Tahan selama satu menit hingga satu setengah menit. Lepaskan dan ulangi pose ini sebanyak lima kali. (adh/afr)
Baca Juga :
Baca Juga :
Topik Terkait
Saksikan Juga
02:31
PDIP Sampaikan Sejumlah Catatan Khusus soal Putusan MK
-
News
- 23/04/2024
04:59
Prabowo soal Putusan Gugatan Pilpres: Terima Kasih kepada MK
-
News
- 23/04/2024
01:41
Presiden Jokowi Tanggapi Putusan MK
-
News
- 23/04/2024
02:23
Mahfud MD Soroti Tiga Dissenting Opinion Hakim MK
-
News
- 23/04/2024
Jangan Lewatkan
Jadwal Lanjutan Kualifikasi Piala Dunia 2026 Keluar, Stadion Gelora Bung Karno Tetap Jadi Kandang Timnas Indonesia
-
Timnas
- 24/04/2024 - 00:05
Dalam jadwal yang dibagikan FIFA tersebut, Timnas Indonesia menggunakan Stadion Gelora Bung Karno, Jakarta sebagai kandang Garuda menjamu Irak dan Filipina.
Akses Kesehatan Mudah dan Terjangkau: Temukan Fasilitas Kesehatan BPJS Terdekat!
-
Kesehatan
- 24/04/2024 - 00:03
Pemerintah terus melakukan peningkatan pelayanan BPJS Kesehatan seiring terus meningkatnya kepesertaan
Awali Doa dengan Kalimat Ini, Kata Ustaz Adi Hidayat Sulit bagi Allah SWT Menolak Doa Hamba yang Diawali Bacaan...
-
Religi
- 24/04/2024 - 00:01
Ustaz Adi Hidayat mengungkap sebuah kalimat yang sebaiknya dibaca ketika mengawali doa agar doa cepat terkabul, Allah sulit menolak doa hamba yang menyebut...
Bakal Menolak jika Ditawari Menteri, Hotman Paris Akui Penghasilan Pengacara Lebih Besar
-
Nasional
- 24/04/2024 - 00:00
Pengacara Hotman Paris akan menolak jika dapat tawaran jadi menteri dalam kabinet Prabowo Subianto-Gibran Rakabuming Raka saat di Jakarta, Selasa (23/4/2024).
Usai Putusan MK, Ahmad Basarah Sebut PDIP Siap Jadi Oposisi atau Koalisi Pemerintahan Prabowo-Gibran
-
Nasional
- 23/04/2024 - 23:56
Ketua DPP PDIP Ahmad Basarah menegaskan partainya siap berada di dalam koalisi pemerintahan atau pun mengambil jarak dengan sebagai oposisi.
Timnas Indonesia Kalah dari Tim SSB, Pelatih Jepang Evaluasi Besar-besaran Gaya Main Garuda Pertiwi
-
Timnas
- 23/04/2024 - 23:53
Pelatih Kepala Timnas Indonesia Putri U-17, Satoru Mochizuki mengevaluasi taktikal skuat Garuda Pertiwi usai laga uji coba di Pemusatan Latihan Bali United.
Trending
Akses Kesehatan Mudah dan Terjangkau: Temukan Fasilitas Kesehatan BPJS Terdekat!
-
Kesehatan
- 24/04/2024 - 00:03
Pemerintah terus melakukan peningkatan pelayanan BPJS Kesehatan seiring terus meningkatnya kepesertaan
Awali Doa dengan Kalimat Ini, Kata Ustaz Adi Hidayat Sulit bagi Allah SWT Menolak Doa Hamba yang Diawali Bacaan...
-
Religi
- 24/04/2024 - 00:01
Ustaz Adi Hidayat mengungkap sebuah kalimat yang sebaiknya dibaca ketika mengawali doa agar doa cepat terkabul, Allah sulit menolak doa hamba yang menyebut...
Bakal Menolak jika Ditawari Menteri, Hotman Paris Akui Penghasilan Pengacara Lebih Besar
-
Nasional
- 24/04/2024 - 00:00
Pengacara Hotman Paris akan menolak jika dapat tawaran jadi menteri dalam kabinet Prabowo Subianto-Gibran Rakabuming Raka saat di Jakarta, Selasa (23/4/2024).
Timnas Indonesia U-23 Dapat Amunisi Tambahan Usai Nathan Tjoe-A-On Tinggalkan Skuad Asuhan Shin Tae-yong
-
Timnas
- 23/04/2024 - 06:05
Timnas Indonesia U-23 menerima kabar baik dengan adanya amunisi tambahan jelang menghadapi Korea Selatan U-23 meski Nathan Tjoe-A-On telah meninggalkan skuad.
Timnas Indonesia U-23 Dapat 3 Kabar Baik Jelang Laga Kontra Korea Selatan, Mulai dari Amunisi Baru hingga Status Nathan
-
Timnas
- 23/04/2024 - 12:37
Timnas Indonesia U-23 mendapat tiga kabar baik sekaligus jelang laga melawan Korea Selatan U-23 pada babak perempat final Piala Asia U-23.
Betapa Bersyukurnya Media Asing Ini, Negaranya Tak Satu Grup dengan Timnas Indonesia U23, Jujur Akui jika Bertemu...
-
Timnas
- 23/04/2024 - 13:47
Begini pendapat media asing yang bersyukur negaranya tidak satu grup dengan Timnas Indonesia U23 di Piala Asia U23 2024, jujur akui kehebatan Timnas Indonesia.
Bak Bumi dan Langit, Ini Perbandingan Gaji 6 Pemain Naturalisasi Timnas Indonesia: Ternyata Main Abroad Gajinya Cuma Satu Digit
-
Bolatainment
- 23/04/2024 - 06:07
Dari mulai dianggap jalan pintas peningkatan prestasi sepak bola hingga pamor pemain abroad melekat pada para pemain naturalisasi keturunan Indonesia ini.
Selengkapnya
Jadwal Hari Ini
Jam
Jadwal Acara
Apa Kabar Indonesia Malam
03:00 - 03:30
Kabar Hari Ini
03:30 - 04:00
Sidik Jari
04:00 - 04:30
Assalamualaikum Nusantara
04:30 - 06:00
Kabar Pagi
06:00 - 06:30
Kabar Arena Pagi
Selengkapnya
Load more