Anak dari Orang Tua Diabetes Harus Waspada Hal Ini

Kurangi Konsumsi Makanan Manis
Membatasi makanan manis dapat menjadi salah satu cara mencegah dan mengurangi risiko diabetes. Makanan manis yang berlebih dapat meningkatkan risiko obesitas. 

Bagi anda yang menyukai makanan manis, membatasi porsi konsumsinya merupakan pencegahan paling baik meskipun tidak mudah. Apalagi jika anda kurang aktif bergerak

Namun, makan makanan manis saat sedang stres dapat membuat Anda lebih mudah ketagihan. Alhasil, Anda malah terlalu banyak mengonsumsinya.

Konsumsi makanan manis juga akan meningkat ketika dalam keadaan bad mood atau stres. Maka, pencegahan lainnya adalah mengelola stres dengan baik sebagai pencegahan diabetes
 
Berhenti Merokok
Studi yang dipublikasikan pada The American Journal of Clinical Nutrition, menunjukkan bahwa merokok berat dapat meningkatkan risiko intoleransi glukosa dan akumulasi lemak perut. Keduanya merupakan faktor risiko dari penyakit diabetes. 

Menurut data dari Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA), Perokok memiliki risiko 30 hingga 40 persen lebih tinggi untuk terkena diabetes tipe 2 jika dibandingkan mereka yang tidak merokok. 

Sebab, zat-zat yang terkandung pada rokok dapat memengaruhi sensitivitas tubuh terhadap insulin. Maka dari itu, berhenti merokok dapat menurunkan risikonya. 

Konsumsi air putih cukup
Mencegah diabetes juga dapat dilakukan dengan mengongsumsi air putih dengan cukup. Minum air putih juga dapat mencegah diabetes dengan meningkatkan sel-sel tubuh merespon insulin dengan baik.