Tutup Menu
LIVESTREAM
Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim
Sulawesi Lainnya
Artikel
Aktris Luna Maya saat jumpa pers di Seribu Rasa Gunawarman
Sumber :
  • (ANTARA/Rizka Khaerunnisa)

Hidup Sehat Komitmen Seumur Hidup Luna Maya

Kamis, 16 Juni 2022 - 08:28 WIB

Jakarta - Aktris Luna Maya berpendapat bahwa menjalankan komitmen untuk bergaya hidup sehat merupakan sebuah komitmen jangka panjang atau seumur hidup sehingga membutuhkan upaya yang lebih ekstra untuk melawan kebiasaan buruk.

“Saya menyadari bahwa komitmen untuk hidup sehat itu nggak cuma sebulan atau dua bulan terus lupa, atau naik berat badan lalu diet, bukan, tapi itu komitmen seumur hidup. Jadi kupikir memang harus dipaksakan, olahraga setiap hari, tiap pagi juicing,” kata Luna saat diskusi bersama Re.juve di Jakarta, Rabu (15/6).

Bahkan, ia berkelakar menjaga komitmen tersebut untuk diri sendiri jauh lebih sulit jika dibandingkan menjaga komitmen dengan pasangan. Biasanya banyak orang, terutama pada usia muda dan sebagian perempuan saat melewati siklus menstruasi, memiliki nafsu makan yang tidak bisa dibendung sehingga jenis panganan apapun ingin dilahap tanpa mempertimbangkan kandungan nutrisi dan gizi di dalamnya.

“Ada momen saya pun masih suka makanan manis, seperti ingin makan cake atau donat. Cuma entah kenapa, sekarang ini saya punya kemampuan kontrol yang menurut saya cukup baik,” ujarnya.

Menurut Luna, mengonsumsi makanan-makanan atau jajanan yang tak cukup bergizi boleh-boleh saja asalkan hanya dilakukan sesekali. Konsep self reward juga bisa diterapkan sehingga hanya memakan panganan tersebut pada momen-momen tertentu saja.

“Makan enak itu paling sulit, sih, karena kita kan tahu makan enak bikin kita bahagia. Tapi, ya, semua porsinya harus yang moderat saja. Self reward juga penting, biasanya saya makan mie instan itu setahun cuma sekali atau dua kali. Saya tahu mie instan goreng atau rebus itu enak banget,” katanya.

Semakin muda, kata Luna, seharusnya orang semakin lebih menyadari jenis makanan yang masuk ke dalam tubuh serta menahan diri untuk tidak memakan makanan yang tidak memiliki nutrisi dan gizi yang cukup untuk tubuh.

Seiring bertambahnya usia, ia juga mengaku dirinya takut menginjak usia tua sebab itu berarti dirinya tidak lagi punya energi yang besar seperti di usianya yang sekarang. Oleh sebab itu, Luna terus memperjuangkan untuk menerapkan gaya hidup sehat untuk dirinya sendiri, baik fisik maupun mental.

“Saya takut kalau saya nggak jaga badan saya, ya, ambruk, kelar. Makanya saya coba untuk benar-benar menjaga makanan. Lalu pola tidur, olahraga, dan menghabiskan waktu dengan orang yang kita sayang dengan teman dengan keluarga, sehingga seimbang semuanya secara fisik dan mental,” katanya.

Luna mengatakan dirinya sudah menemukan ritme hidup sehat yang dijalankan selama ini. Setiap hari, ia bangun tidur sebelum pukul enam dan sekitar 30 menit kemudian berolahraga. Setiap pagi, ia juga selalu mengonsumsi jus sayur dan buah (juicing). Kemudian pada malam hari, Luna biasanya sudah tidur pukul 10.30.

Khusus untuk konsumsi jus sayur dan buah, Luna mengatakan kebiasaan itu terbentuk sejak dirinya masih kecil. Secara rutin, sang ibu yang vegetarian mendorong Luna untuk mengonsumsi jus sayur dan buah meski awalnya Luna lakukan secara terpaksa karena tidak menyukai rasanya.

Kebiasaan tersebut secara perlahan bisa ia terapkan, apalagi setelah melihat dampak yang baik pada kondisi sang ibu. Luna mengatakan dirinya menjadi sadar bahwa pola hidup yang dilakukan ibunya selama ini juga harus ia ikuti.

“Itu sebenarnya mesti dipaksa dulu sama orangtua. Tapi bagaimanapun aku berterima kasih sama dia kalau ternyata kebiasaan ibu saya ini berdampak sangat baik, bahkan ibu saya sudah 70-an nggak pernah lewat juicing, dia masih bahagia, masih aktif, masih nyetir sendiri,” katanya. (ant/mii)
 

Berita Terkait :
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Final Piala AFF U-16: Orang Tua Pemain Timnas Dihadirkan ke Stadion, Beri Suntikan Motivasi Indonesia Raih Juara

Final Piala AFF U-16: Orang Tua Pemain Timnas Dihadirkan ke Stadion, Beri Suntikan Motivasi Indonesia Raih Juara

Ketua Umum PSSI Mochamad Iriawan menyatakan akan mendatangkan orang tua dari semua pemain timnas U-16 ke Yogyakarta untuk menyaksikan anak-anak mereka berlaga pada final kontra Vietnam.
Ratusan Orang dari Partai Buruh Tiba di KPU untuk Daftar Pemilu 2024

Ratusan Orang dari Partai Buruh Tiba di KPU untuk Daftar Pemilu 2024

Setelah melakukan long marc dari Tugu Proklamasi, ratusan orang Partai Buruh tiba di gedung KPU untuk mendaftar sebagai peserta Pemilu 2024, Jumat (12/8/2022).
Profil dan Biodata Ronny Berty Talapessy Pengacara Baru Bharada E, Ternyata Pengurus PDIP DKI Jakarta

Profil dan Biodata Ronny Berty Talapessy Pengacara Baru Bharada E, Ternyata Pengurus PDIP DKI Jakarta

Sementara itu dikabarkan Bharada E resmi menunjuk Ronny Talapessy sebagai kuasa hukumnya terhitung sejak 10 Agustus 2022.
Meski Sedang Kisruh, Partai Berkarya Yakin Rebut 30 Kursi DPR di Pemilu 2024

Meski Sedang Kisruh, Partai Berkarya Yakin Rebut 30 Kursi DPR di Pemilu 2024

Resmi mendaftar ke Komisi Pemilihan Umum (KPU) pada Jumat (12/8/2022), Partai Berkarya optimis dapat merebut 30 kursi di DPR RI pada Pemilu 2024 mendatang.
Terungkap, Ini yang Dilakukan Irjen Ferdy Sambo Bersama Dua Anak Buahnya Sebelum 'Mengeksekusi' Brigadir J

Terungkap, Ini yang Dilakukan Irjen Ferdy Sambo Bersama Dua Anak Buahnya Sebelum 'Mengeksekusi' Brigadir J

Terungkap hal yang dilakukan Irjen Ferdy Sambo bersama dua anak buahnya, yakni Bharada Richard Eliezer dan Bripka Ricky Rizal sebelum membunuh Brigadir J..
Kejurnas Atletik Berakhir, Atlet-atlet Muda Pecahkan Rekor-rekor Nasional

Kejurnas Atletik Berakhir, Atlet-atlet Muda Pecahkan Rekor-rekor Nasional

Kejuaraan Nasional (Kejurnas Atletik), 06-11 Agustus 2022, berakhir. Sejumlah rekor-rekor baru lahir dari aksi atlet-atlet junior kelompok umur U-18 dan U-20.
Trending
Ratusan Peserta Ikut Seminar Online

Ratusan Peserta Ikut Seminar Online "Karya Cipta Desain dan Arsitektur" Oleh Kenari Djaja

Karya arsitektur, desainer interior, dan arsitek lansekap adalah hasil olah inspirasi dan inovasi Arsitek dan Desainer di bidang Jasa Konstruksi pembangunan.
Seminggu Sebelum Dihabisi Secara Sadis oleh Irjen Ferdy Sambo dan Anak Buah, Brigadir J Sempat Curhat ke Pacar Mau Dibunuh, Tinggalkan Pesan Ini

Seminggu Sebelum Dihabisi Secara Sadis oleh Irjen Ferdy Sambo dan Anak Buah, Brigadir J Sempat Curhat ke Pacar Mau Dibunuh, Tinggalkan Pesan Ini

Seminggu Sebelum Dihabisi Secara Sadis oleh Irjen Ferdy Sambo dan Anak Buah, Brigadir J Sempat Curhat ke Vera Mau Dibunuh, Ini Pesan Terakhirnya. Adapun dia...
Terungkap, Bharada E Melihat Brigadir J Berlutut, Ada Perintah dari Ferdy Sambo: Tembak Woy, Tembak Woy...

Terungkap, Bharada E Melihat Brigadir J Berlutut, Ada Perintah dari Ferdy Sambo: Tembak Woy, Tembak Woy...

Kasus kematian Nofryansah Yosua Hutabarat atau Brigadir J terus diungkap di rumah Dinas eks Kadiv Propam Irjen Ferdy Sambo berangsung-angsur menjadi terang. Kini Ferdy Sambo yang mendalangi pembunuhan Brigadir J telah mengaku dan dia resmi menjadi tersangka.
Ternyata Bukan Pelecehan Di Rumah Dinas, Ini yang Dilakukan Brigadir J Kepada Putri Candrawathi Sehingga Ia 'Dihabisi' Anak Buah Irjen Sambo

Ternyata Bukan Pelecehan Di Rumah Dinas, Ini yang Dilakukan Brigadir J Kepada Putri Candrawathi Sehingga Ia 'Dihabisi' Anak Buah Irjen Sambo

Polri baru saja mengumumkan motif pembunuhan Nofriansyah Yosua Hutabarat atau Brigadir J berdasarkan keterangan salah satu tersangka yakni Irjen Ferdy Sambo.
Bharada E Mendadak Cabut Kuasa ke Pengacara, Tapi di Surat Ada

Bharada E Mendadak Cabut Kuasa ke Pengacara, Tapi di Surat Ada "Kode" Bahwa Richard dalam Tekanan

Deolipa menemukan sejumlah keanehan dalam surat pencabutan kuasa hukum kiriman Bharada E atau Richard Eliezer Pudihang Lumio yang ia terima. Dan terdapat "kode"
Beda Versi, Polisi Sebut Ferdy Sambo Emosi Istrinya Alami Hal Tak Senonoh, Kamaruddin Bilang Brigadir J Dihabisi karena Bocorkan Sambo Selingkuh

Beda Versi, Polisi Sebut Ferdy Sambo Emosi Istrinya Alami Hal Tak Senonoh, Kamaruddin Bilang Brigadir J Dihabisi karena Bocorkan Sambo Selingkuh

Beda Cerita, Polisi Sebut Ferdy Sambo Emosi Istrinya Alami Hal Tak Senonoh, Kamaruddin Bilang Brigadir J Dihabisi karena Bocorkan Sambo Selingkuh. Ternyata ada
Emosi Irjen Ferdy Sambo Memuncak Saat Putri Candrawathi Ngadu, Sambo Kerahkan Anak Buah untuk Bantu Melenyapkan Nyawa Brigadir J

Emosi Irjen Ferdy Sambo Memuncak Saat Putri Candrawathi Ngadu, Sambo Kerahkan Anak Buah untuk Bantu Melenyapkan Nyawa Brigadir J

Emosi Irjen Ferdy Sambo Memuncak Saat Putri Candrawathi Ngadu, Langsung Perintahkan Anak Buah untuk Bantu Lenyapkan Nyawa Brigadir J. Adapun saat itu Brigadir J
Selengkapnya
Viral
Jadwal Hari Ini
Jam
Jadwal Acara
Khazanah Islam
14:00 - 14:30
Manusia Nusantara
14:30 - 15:00
Kabar Pasar
15:00 - 16:00
Ragam Perkara
16:00 - 17:00
Kabar Petang Pilihan
17:00 - 18:30
Kabar Petang
Selengkapnya