Data Terbaru Ungkap Anemia Masih Jadi Ancaman Kesehatan Remaja Indonesia

Jakarta, tvOnenews.com - Mudah lelah, sering pusing, hingga sulit berkonsentrasi sering kali dianggap sebagai hal biasa akibat kurang tidur atau aktivitas yang padat. Padahal, kondisi tersebut bisa menjadi tanda anemia, salah satu masalah kesehatan yang masih cukup banyak dialami masyarakat Indonesia, terutama remaja putri dan perempuan usia produktif.

Anemia merupakan kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah merah atau hemoglobin yang berfungsi membawa oksigen ke seluruh tubuh. Akibatnya, pasokan oksigen ke organ-organ tubuh berkurang sehingga memicu berbagai keluhan yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Dokter Ricky Purnomo menjelaskan bahwa gejala anemia sering kali muncul secara perlahan dan kerap tidak disadari oleh penderitanya.

"Gejala awal anemia yang paling sering terlihat antara lain tubuh mudah lelah, lemas, pucat pada wajah atau kelopak mata bagian dalam, sering pusing, sakit kepala, sulit berkonsentrasi, jantung berdebar, dan mudah sesak saat beraktivitas. Pada beberapa orang juga dapat muncul tangan dan kaki yang terasa dingin," ujar dr Ricky, dikutip Minggu (14/6/2026).

Masalah anemia masih menjadi tantangan kesehatan di Indonesia. Berdasarkan data Survei Kesehatan Indonesia (SKI) 2023, prevalensi anemia pada remaja usia 15 hingga 24 tahun mencapai 15,5 persen. Artinya, sekitar satu dari enam remaja mengalami anemia. Sementara itu, prevalensi anemia pada ibu hamil mencapai 27,7 persen.

Tingginya angka tersebut menunjukkan bahwa kesadaran masyarakat mengenai pencegahan dan deteksi dini anemia masih perlu ditingkatkan.

Wanita lebih berisiko kena anemia

Menurut dr Ricky, perempuan memiliki risiko lebih tinggi mengalami anemia dibandingkan laki-laki. Hal ini berkaitan dengan kehilangan darah yang terjadi secara rutin saat menstruasi, serta meningkatnya kebutuhan zat besi saat kehamilan dan menyusui.

"Secara umum perempuan memang memiliki risiko lebih tinggi mengalami anemia dibandingkan laki-laki. Penyebab utamanya adalah kehilangan darah secara rutin saat menstruasi. Selain itu, kebutuhan zat besi pada perempuan meningkat pada masa kehamilan dan menyusui karena tubuh harus mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin maupun bayi," jelasnya.

Karena itu, remaja putri menjadi salah satu kelompok yang paling rentan mengalami anemia. Selain mengalami menstruasi, mereka juga berada dalam masa pertumbuhan yang membutuhkan asupan zat besi lebih banyak.

Tak hanya remaja putri, kelompok lain yang rentan mengalami anemia adalah perempuan usia produktif, ibu hamil, anak-anak yang sedang mengalami pertumbuhan pesat, serta lansia yang mengalami penurunan kemampuan tubuh dalam menyerap nutrisi.

Pada laki-laki, risiko anemia umumnya meningkat saat memasuki usia lanjut atau ketika terdapat kondisi medis tertentu seperti penyakit kronis, gangguan penyerapan nutrisi, maupun perdarahan saluran cerna.

Penanganan Anemia

Lalu apa yang harus dilakukan ketika seseorang menunjukkan gejala anemia?

Menurut dr Ricky, langkah pertama yang dapat dilakukan adalah mengistirahatkan penderita dan memastikan kebutuhan cairannya terpenuhi.

"Jika seseorang diduga mengalami anemia dan merasa lemas atau pusing, pertolongan pertama yang dapat dilakukan adalah mengistirahatkannya di tempat yang nyaman, memberikan cairan yang cukup, serta memastikan asupan makanan yang mengandung zat besi jika memungkinkan," katanya.

Namun, apabila gejala yang muncul sudah cukup berat seperti pingsan, sesak napas, nyeri dada, atau penurunan kesadaran, penderita harus segera dibawa ke fasilitas kesehatan untuk mendapatkan penanganan medis.

Untuk mencegah anemia, dr Ricky menyarankan masyarakat untuk rutin mengonsumsi makanan yang kaya zat besi dan nutrisi pendukung pembentukan sel darah merah.

Beberapa makanan yang direkomendasikan antara lain daging merah tanpa lemak, ikan, ayam, telur, hati, sayuran hijau seperti bayam dan kangkung, kacang-kacangan, tahu, tempe, serta produk pangan yang telah difortifikasi zat besi.

Selain itu, konsumsi makanan yang kaya vitamin C juga penting untuk membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.

"Konsumsi makanan yang kaya vitamin C seperti jeruk, jambu biji, stroberi, tomat, dan paprika dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi oleh tubuh," ujarnya.

Sebaliknya, ia mengingatkan agar masyarakat tidak mengonsumsi teh atau kopi bersamaan dengan waktu makan karena dapat menghambat penyerapan zat besi.

Pentingnya edukasi mengenai anemia juga menjadi salah satu fokus dalam kegiatan pemeriksaan kesehatan dan seminar kesehatan yang digelar di Bandung, Jawa Barat, akhir pekan lalu. Dalam kegiatan tersebut, ratusan warga mendapatkan layanan pemeriksaan kesehatan gratis serta edukasi mengenai penyebab, gejala, dampak, dan cara mencegah anemia.

Komisaris Utama Holywings Group sekaligus Ketua Program CSR Holywings Peduli, Andrew Susanto, mengatakan kegiatan tersebut merupakan bagian dari upaya untuk meningkatkan kesadaran masyarakat terhadap pentingnya menjaga kesehatan sejak dini.

"Kami berharap kegiatan ini tidak hanya memberikan manfaat melalui pemeriksaan kesehatan dan edukasi mengenai anemia, tetapi juga membantu memenuhi kebutuhan sarana yang dapat digunakan masyarakat dalam berbagai kegiatan sosial dan pelayanan kesehatan. Kesehatan masyarakat adalah salah satu aspek penting yang perlu mendapat perhatian bersama," ujar Andrew Susanto.

Melalui edukasi yang tepat dan deteksi dini, masyarakat diharapkan semakin memahami pentingnya menjaga kadar hemoglobin serta memenuhi kebutuhan zat besi setiap hari. Dengan begitu, risiko anemia dapat ditekan dan kualitas hidup masyarakat pun dapat meningkat. (cmi)