Jangan Salah Campur, Berikut 5 Padanan Makanan untuk Mendapatkan Nutrisi yang Baik

Menggabungkan keduanya akan membantu tubuh menyerap kalsium dalam sayuran.

5. Campuran makanan nabati. 

Makanan nabati termasuk buah, sayuran, dan kacang-kacangan adalah beberapa sumber antioksidan terbaik. 

Manfaat antioksidan ini ditingkatkan ketika Anda mengonsumsi campuran makanan, daripada mengonsumsinya sendiri-sendiri. 

Kombinasi jeruk, apel, anggur, dan blueberry telah terbukti memiliki kapasitas antioksidan yang lebih tinggi daripada jumlah yang setara dari setiap buah yang dimakan secara individual.