Solusi Insomnia! Lakukan Gerakan Simple Ini Sebelum Tidur

Jakarta - Setelah seharian beraktivitas manusia pasti membutuhkan istirahat dan tidur yang cukup agar bisa melewati hari esok dengan penuh energi. 

Namun terkadang, sudah seharian lelah beraktivitas rasa kantuk tak kunjung datang. 

Rasa sulit tidur membuat kita resah dan semakin lelah. Hal ini biasanya dinamakan dengan gejala insomnia. 

Insomnia terbagi menjadi dua jenis, yaitu insomnia primer dan insomnia sekunder. Insomnia primer adalah gangguan tidur yang tidak terkait dengan penyakit atau kondisi medis lain. 

Sementara itu, insomnia sekunder adalah gangguan tidur yang terjadi akibat gangguan kesehatan, seperti asma, depresi, kanker dan radang sendi. 

Sungguh hal ini sangat mengganggu kesehatan tubuh dan mental manusia. Akan tetapi hal ini bisa berangsur berkurang dengan berbagai cara, salah satunya yaitu dengan melakukan beberapa gerakan yang bisa dilakukan sebelum kita tidur. 

Lalu, gerakan-gerakan apa sajakah itu? simak video berikut, untuk mengetahui secara lengkapnya. (ayu)