6 Tips Meringankan Gejala Vertigo Tanpa Obat

Jakarta - Vertigo sebenarnya bisa pulih sendiri tanpa harus diobati. Jika vertigo muncul, efeknya adalah si penderita merasa pusing dan penglihatan serasa berputar dan mempengaruhi keseimbangannya.

Penyakit ini datang mendadak hanya berlangsung beberapa detik tapi juga bisa berlangsung hingga beberapa jam. Namun dalam beberapa kasus parah, serangan vertigo ini bisa berlangsung berhari-hari bahkan berbulan-bulan.

Efek yang muncul dari vertigo adalah penglihatan yang berkurang dan berbayang, indera pendengaran berkurang, sulit berbicara, serta kram atau merasa lemah otot pada lengan dan kaki.

Berikut beberapa cara meringankan serangan vertigo tanpa obat:

1. Berbaring tenang di dalam ruangan yang tidak terlalu terang untuk menghilangkan rasa pusing dan berputar
2. Gerakkan kepalamu dengan pelan dan hati-hati dalam melakukan aktivitas sehari-hari
3. Jika kamu berdiri, segera duduk agar tidak limbung dan terjatuh
4. Tidur dengan bantal yang lebih tinggi dari posisi badan. Kamu bisa berbaring menggunakan dua atau tiga bantal agar lebih nyaman
5. Bangkit dari kasur perlahan dan jangan langsung berdiri saat bangun tidur. Kamu bisa duduk sejenak sebelum memulai kegiatan
6. Rileks. Rasa cemas dan khawatir hanya akan membuat vertigo lambat pulih

Demikian cara meringankan vertigo sendiri di rumah. Semoga dapat membantu. (afr)