Ternyata Penyebab Perut Keroncongan Bukan Hanya karena Lapar, Tapi…

Mounce menyarankan untuk mengubah kebiasaan makan. Kalau sering makan dengan terlalu cepat, coba untuk mulai makan lebih lambat dan santai dari biasanya.

Dia juga menyarankan untuk menghindari berbicara ketika makan atau mengunyah permen karet dan makan makanan yang tepat pada waktu yang tepat.

"Jika Anda merasa lapar dan keroncongan pada waktu tertentu secara teratur mungkin Anda tidak makan yang cukup atau tidak memperhatikan keseimbangan makanan pada waktu makan sebelumnya. Makanlah beberapa sumber protein dan/atau lemak saat makan karena akan meningkatkan rasa kenyang," jelasnya dikutip pada Sabtu (8/4/2023). 

"Tapi jika perut keroncongan dan merasa tidak lapar, ingat kapan terakhir kali Anda makan. Anda mungkin tidak merasa lapar, tapi tubuh mungkin mencoba menunjukkan bahwa Anda lapar," sambungnya. 

Mounce menyarankan untuk menghindari makanan tertentu yang cenderung membuat perut kembung seperti makanan tinggi lemak, makanan dengan pemanis buatan, susu, kafein dan alkohol. (ant/nsi)