Jangan Buru-buru Sarapan Nasi Walau Sudah Jam 7 Pagi, dr Zaidul Akbar Bilang Bahayanya Tak Main-main, Katanya Pagi-pagi Itu Cocok...

"Habis makan itu biasanya ngantuk enggak?" tanya dr. Zaidul Akbar.

"Coba makan rujak, habis makan itu ngantuk enggak? Rujaknya enggak pedes ya, rujak biasa aja," tambahnya.

Lalu, kapan waktu yang tepat untuk sarapan? Dr. Zaidul Akbar menyarankan agar kita makan sekitar jam 12 siang atau menjelang sore, saat hormon lapar sedang berada di puncaknya.

"Kapan makannya, siang sebelum siang," lanjutnya.

Pada waktu ini, tubuh lebih siap untuk mencerna makanan dengan baik.

Sebagai alternatif, di pagi hari, dr. Zaidul Akbar merekomendasikan untuk mengonsumsi buah-buahan segar sebagai sarapan yang lebih sehat dan ringan.

Dengan begitu, tubuh akan mendapatkan energi tanpa membebani sistem pencernaan.

"Biasanya menu mediteranian itu sehari sekali dan siang, karena saat itu hormon lapar kita lagi tinggi-tingginya," ungkap dr Zaidul Akbar. (far/asl)