Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Kesehatan, Bisa Mencegah Anda Terkena Penyakit Diabetes

Berikut ini daftar beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi untuk membantu menurunkan gula darah:

1. Alpukat

Berdasarkan penelitian, alpukat dapat menurunkan risiko diabetes berkat kandungan lemak sehat dan mineral di dalamnya. Nutrisi ini bekerja dengan cara meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, sehingga kadar gula darah lebih mudah menurun.

2. Cuka Apel

Cuka apel yang mengandung banyak antioksidan diduga dapat mengurangi kadar gula darah dalam tubuh, namun belum jelas bagaimana cara kerja dan efeknya secara langsung terhadap pengobatan diabetes.

3. Tomat

Tomat memiliki kandungan anthocyanin dan likopen yang tergolong sebagai antioksidan. Zat yang terkandung dalam tomat ini bahkan dikatakan memiliki efek serupa dengan obat antidiabetes acarbose yang dapat memperlambat dan mengurangi pelepasan gula ke dalam darah.

4. Kacang-kacangan