Saat Tidur, Pernah Merasa Seperti Jatuh dari Ketinggian Hingga Terbangun?, Ini Penjelasannya

Kondisi Hypnic ini umum terjadi pada setiap orang. Namun untuk mengurangi frekuensi dan intensitasnya para peneliti dan dokter menyarankan untuk meningkatkan kualitas tidur yakni dengan cara menghindari konsumsi minuman yang mengandung kafein, alkohol dan nikotin, hindari kelelahan yang berlebihan.

Sementara untuk menghindari stres, anda bisa gunakan teknik meditasi ataupun yoga, lakukan rutinitas sebelum tidur seperti mematikan lampu kamar dan menghindari penggunaan gadget sebelum tidur yang dapat mengganggu waktu tidur anda.

Buat anda yang sering mengalami Hypnic Jerk, alangkah baiknya mulai kini mengubah gaya hidup, agar memiliki kualitas tidur yang baik. (Rbo/Buz)