Sumber :
- Pixabay
Cara Menurunkan Kolesterol dengan Menerapkan Gaya Hidup Sehat
Jumat, 5 Agustus 2022 - 05:43 WIB
2. Manajemen Berat Badan
Jika kelebihan berat badan, menurunkan berat badan dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (jahat). Ini sangat penting bagi orang-orang dengan sindrom metabolik.
Sindrom metabolik adalah sekelompok faktor risiko yang mencakup kadar trigliserida tinggi, kadar kolesterol HDL (baik) rendah, dan kelebihan berat badan dengan ukuran pinggang yang besar (lebih dari 40 inci untuk pria dan lebih dari 35 inci untuk wanita).
3. Aktivitas fisik
Setiap orang harus melakukan aktivitas fisik secara teratur (minimal 30 menit dalam sehari).
4. Mengelola stres
Penelitian telah menunjukkan bahwa stres kronis terkadang dapat meningkatkan kolesterol LDL dan menurunkan kolesterol HDL Anda.