Gula Darah Terkontrol, Ikuti Pola Sarapan Terbaik Agar Mencegah dari Diabetes

Selain perbanyak makanan yang mengandung serat di pagi hari, beberapa ahli gizi juga menyarankan untuk menambahkan protein ke dalam makanan berserat tinggi tersebut untuk menyeimbangkan.

Sebab, protein sangat penting untuk dapat menurunkan gula darah bagi pasien diabetes.

“Memasangkan makanan sarapan yang kaya karbohidrat dengan sumber protein membantu gula darah Anda karena Anda tidak hanya kenyang dengan karbohidrat, dan makanan lebih lambat dicerna. Ketika pencernaan tertunda, gula memasuki aliran darah Anda secara lebih bertahap, menyebabkan gula darah lebih rendah,” ungkap Justine Chan, MHSc, RD, CDE, Certified Diabetes Educator di Toronto, Canada.

Untuk dapat mengurangi juga mengontrol diabetes bagi pasien diabetes, dapat mencoba sarapan yang baik diatas. (Kmr)