Gaya Hidup Sehat Ini Dipercaya Bisa Mengurangi Resiko Kolesterol Tinggi

 Tetapi omega-3 memiliki manfaat meningkatkan kesehatan jantung, termasuk mengurangi tekanan darah. Makanan dengan asam lemak omega-3 di antaranya terdapat di salmon, mackerel, herring, walnut, dan biji rami.

2. Rutin berolahraga

Aktivitas fisik sedang dapat membantu meningkatkan kolesterol high-density lipoprotein (HDL), kolesterol "baik" yang berarti mengurangi resiko kolesterol tinggi. Di antara olahraga ringan yang dapat diterapkan di rumah yaitu:

-Berjalan cepat setiap hari

-Naik sepeda ke tempat kerja

3. Berhenti merokok

Berhenti merokok meningkatkan kadar kolesterol baik, dan menurunkan resiko kolesterol jahat. Manfaat terjadi dengan cepat: