Sumber :
- Pexels.com/Sergio Contreras Arcos
2 Tips yang Bisa Dilakukan agar Dapat Mencegah Cedera saat Bermain Padel, Pemula Harus Paham!
Sebagai pemula dalam olahraga padel, dua tips ini harus dipahami lebih dulu untuk meminimalisir risiko cedera saat bermain padel.
Senin, 15 Desember 2025 - 23:48 WIB
Kelebihan padel adalah servisnya yang dilakukan underhand (di bawah pinggang), dimana itu jauh lebih ramah pada bahu dan lengan dibandingkan servis overhead pada tenis. Pastikan kamu memanfaatkan teknik ini untuk melindungi bahumu.
Sumber :
- Instagram/pecintaladygigi
Meski demikian, jangan langsung bermain terlalu intens atau terlalu lama setelah lama vakum.
Tingkatkan frekuensi dan durasi bermain secara bertahap. Jika kamu merasakan nyeri akut, segera hentikan permainan dan jangan memaksakan diri. Mengabaikan rasa sakit ringan dapat menyebabkan cedera kronis yang lebih serius.
Dengan memprioritaskan persiapan fisik dan mengikuti tips peralatan ini, kamu dapat bermain padel dengan aman, mengurangi risiko cedera, dan terus menikmati olahraga raket yang seru ini. (ism)