Masuki Musim Pancaroba, Ini Beberapa Tips Kesehatan Menghindari Berbagai Penyakit

Karimun, tvOnenews.com - Wilayah Kabupaten Karimun, Kepulauan Riau (Kepri) saat ini sedang memasuki musim Pancaroba atau peralihan dari musim penghujan ke musim kemarau.

Biasanya, peralihan musim tersebut dapat menimbulkan beragam penyakit seperti Flu, Demam Berdarah (DBD), Ispa (Infeksi Saluran Pernapasan) hingga Diare.

Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) Karimun, Rachmadi meminta agar masyarakat selalu waspada serta menjaga kesehatan selama musim pancaroba berlangsung.

"Selama pancaroba ini masyarakat diminta selalu waspada dan menjaga kesehatan, terkhusus yang sering beraktivitas di luar rumah," ungkapnya kepada media ini, Senin (22/5/2023).

Rachmadi memberikan sejumlah tips menjaga tubuh agar terhindar dari penyakit antara lain perbanyak meminum air putih, dianjurkan 1,5 liter per harinya.

Makan tepat waktu dengan memperhatikan kandungan gizi yang tinggi seperti mengkonsumsi buah-buahan, sayuran atau mengkonsumsi vitamin dan suplemen.

Lalu meluangkan waktu untuk berolahraga 30 menit setiap hari. Hal ini bertujuan agar metabolisme tubuh terus terjaga dengan mengeluarkan racun melalui keringat.

Dan terakhir, istirahat yang cukup untuk mengontrol suasana hati sehingga dapat bekerja lebih baik dan tubuh tetap segar.(aji/lno)