Psikolog Ungkap Kebiasaan Yang Memperburuk Mental Saat Pandemi

Jakarta - Psikolog Oriza Sativa mengungkapkan ada enam kebiasaan yang perlu dihindari karena dapat memperburuk mental individu saat pandemi COVID-19.

“Ada enam hal yakni sikap konformitas, yaitu ikut-ikutan, tidak patuh pada aturan,” kata Oriza Sativa.

Selain konformitas, berhati-hati dengan energi negatif yang dapat mempengaruhi seseorang. Misalnya gagal, frustrasi, kesepian hingga insomnia dan ketakutan.

Kemudian, hedonis, yakni memuja kenikmatan. Misalnya, "nongkrong" sehingga berpotensi menimbulkan gelombang atau kasus lanjutan COVID-19.

Kebiasaan keempat, yakni perilaku menyimpang di antaranya pelampiasan dengan minum minuman keras, merokok dan emosi kepada orang tak bersalah.

Selanjutnya, kebiasaan komorbiditas, yakni depresi, kecemasan, fobia, apatis dan kebiasaan negatif. Misalnya tradisi mudik hingga ritual usir COVID-19 yang memperparah keadaan COVID-19.

Oriza yang memiliki spesialisasi konseling dan psikoterapi itu mengatakan kebiasaan yang harus dihindari itu merupakan nilai hidup yang memberikan panduan yang menyiratkan baik buruknya pemikiran, perasaan atau suatu tindakan.