"Batasannya jam setengah sebelas malam. Sudah tau jawabannya apa, tetapi tanpa cahaya," ujar dr Cahyono.
Hal ini menurutnya sesuah sunnah Rasulullah SAW pada saat beliau tidur malam.
"Nabi Muhammad sebelum tidur, kata Fatimah RA bercerita kepada para sahabat Nabi, apa kebiasaan Nabi sebelum tidur, mematikan sumbu-sumbu api di rumahnya," kisah dr Cahyono.
Menurut dokter spesialis pengobatan holistik tersebut, hal ini bertujuan agar agar tubuh dapat memproduksi hormon melatonin secara maksimal.
dr Cahyono mengungkapkan fungsi hormon melatonin yaitu dapat membantu produksi antioksidan dalam tubuh.
"Orang yang tidur dengan cahaya terang benderang, antioksidannya tidak dapat diproduksi secara maksimal, sehingga terbentuk radikal bebas," terang dr Cahyono.
Jika Anda tidur dengan cahaya lampu, terlebih sudah larut malam, umumnya akan terasa pegal saat bangun tidur.
Load more