Suka Ngantuk di Kantor Jangan Langsung Minum Kopi, Coba Minum Cairan Manis Ini Dulu Kata dr Zaidul Akbar

tvOnenews.com - Rasa ngantuk di kantor sering muncul secara tiba-tiba dan tentu sangat mengganggu pekerjaan.

Apalagi jika ngantuk tak tertahankan sampai hilang konsentrasi sehingga pekerjaan jadi berantakan semuanya.

Biasanya ketika terasa ngantuk orang akan langsung menyeduh kopi untuk dinikmati dan menghilangkan rasa kantuk.

Sayangnya, tidak semua orang cocok untuk minum kopi, ada yang merasa mual atau bahkan sakit perut setelah minum kopi.

Ternyata minum kopi bukan satu-satunya cara untuk hilangkan ngantuk.

Cara ini lebih cocok bagi mereka yang kurang bisa minum kopi.

Seperti dilansir tvOnenews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar, berikut penjelasan tentang minuman atasi ngantuk selain kopi.

Terlebih dahulu dr Zaidul Akbar jelaskan tentang penyebab munculnya rasa ngantuk.

"Ngantuk itu biasanya salah satu penyebabnya, ini kalau saya telusuri dari berbagai ngantukers-ngantukers yang saya temuin ya, itu tidurnya enggak benar," ungkap dr Zaidul Akbar.

Menurut dr Zaidul Akbar, jika pola tidurnya benar maka tidak akan mudah ngantuk.

"Kalau tidurnya benar, enggak bakal ngantuk," kata dr Zaidul Akbar.

Maka jika tidak ingin rasa ngantuk tiba-tiba muncul di kantor, cobalah untuk memperbaiki pola tidur, misalnya dengan ikut pola tidurnya Rasulullah.

"Rutinitas tidurnya jangan tidur larut, kalau kita nyontoh Nabi kan tidurnya ba'da isya, itu salah satunya," ujar dr Zaidul Akbar.

Kemudian sarapan banyak makan makanan dengan kandungan karbohidrat tinggi juga bisa membuat cepat ngantuk.

"Lalu yang kedua jangan banyak sarapan yang mengandung karbohidrat tinggi di pagi hari, misalkan nasi, tepung-tepungan, itu pagi-pagi kurangi dulu," ungkap dr Zaidul Akbar.

Menurut dr Zaidul Akbar, yang lebih cocok dikonsumsi di pagi hari adalah air putih atau air madu, juga bisa dengan makan buah-buahan.

"Pagi-pagi itu ya air putih, atau air madu juga boleh, air infuse dari buah-buahan rimpang juga boleh," terang dr Zaidul Akbar.

"Kemudian makan sedikit buah-buahan enggak masalah, tambah sedikit kalau perlu ada lemak seperti alpukat enggak masalah," lanjutnya.

Pola sarapan yang demikian menurut dr Zaidul Akbar tidak akan membuat ngantuk di kantor nanti.

"Itu biasanya tidak akan membuat ngantuk," ujar dr Zaidul Akbar.

Selanjutnya, dr Zaidul Akbar menyebutkan bahwa memang ada orang yang bisa ngantuk karena kekurangan glukosa.

"Ada orang yang karakternya ngantuk karena kekurangan glukosa, maka silakan minum glukosa tapi bukan dari es teh, atau air teh," kata dr Zaidul Akbar.

Cobalah untuk konsumsi air madu untuk atasi ngantuk yang disebabkan oleh kekurangan glukosa.

"Tapi dari air madu, jadi nyangu aja madu aja ke kantor," saran dr Zaidul Akbar.

"Misalkan agak ngantuk, yaudah bikin air anget, kasih madu, kasih garam sedikit, itu juga bisa untuk memberikan asupan gula ke dalam tubuh anda," sambungnya.

Cara terakhir, dr Zaidul Akbar menyarankan untuk banyak bergerak, terutama ketika rasa ngantuk sudah mulai terasa.

"Yang tidak kalah penting ya bergerak saat ngantuk, streching badannya, itu InsyaAllah bisa hilangkan ngantuk karena aliran darah akan menjadi lebih lancar lagi setelah melakukan gerakan-gerakan tadi," saran dr Zaidul Akbar.

(far)

Dapatkan berita menarik lainnya dari tvOnenews.com di Google News, Klik di Sini