Skincare Bukan pada Olesan-olesan Krim Saja, Ternyata kata dr Zaidul Akbar, Makanan yang Sering Anda Makan ini Ajib Dikonsumsi dan Bikin Kulit Cerah dan Glowing

Salah satunya adalah dengan menjaga pola makan yang sehat. Menurut dr. Zaidul Akbar, pola makan yang benar sangat berpengaruh pada kondisi kulit. 

"Kalau anda mengasup mineral, vitamin E cukup, maka muka anda akan glowing sendiri," ucapnya. 

Ini menunjukkan bahwa untuk mendapatkan kulit glowing, kunci utamanya ada pada asupan nutrisi yang kita konsumsi setiap hari. 

Vitamin E, misalnya, dikenal sebagai antioksidan kuat yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. 

Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin E, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau, bisa membantu kulit tetap lembab dan kenyal, sehingga terlihat lebih bercahaya secara alami. 

Selain itu, vitamin E juga bisa membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan memperlambat tanda-tanda penuaan.

Baca Juga

Mengenal Industri Kosmetik Polandia, Sektor yang Sedang Berkembang Pesat

Mineral seperti zinc dan selenium juga penting untuk kesehatan kulit. Zinc membantu mengontrol produksi minyak pada kulit, sehingga bisa mencegah timbulnya jerawat.

_{dr Zaidul Akbar membagikan rahasia kulit glowing tanpa skincare dan makeup mahal. Sumber: YouTube dr Zaidul Akbar}

Sedangkan selenium berfungsi sebagai pelindung kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV. 

Dengan asupan mineral yang cukup, kulit kita akan tampak lebih segar dan glowing tanpa perlu produk-produk perawatan kulit yang mahal.

Lebih jauh, dr. Zaidul Akbar juga mengingatkan bahwa kesehatan kulit tak hanya bergantung pada satu atau dua faktor saja, melainkan juga pada gaya hidup secara keseluruhan. 

Menghindari stres, tidur cukup, serta rajin berolahraga juga merupakan bagian dari cara merawat kulit secara alami. 

Stres dan kurang tidur bisa memicu peradangan pada kulit, yang menyebabkan kulit terlihat kusam dan munculnya masalah kulit seperti jerawat.

dr. Zaidul Akbar juga menganjurkan untuk minum air putih yang cukup setiap hari. Air adalah elemen penting dalam menjaga kelembaban kulit dari dalam. 

Dengan tercukupinya kebutuhan cairan tubuh, kulit akan lebih terhidrasi dan tampak lebih cerah secara alami. "Air putih adalah skincare alami terbaik yang bisa kita berikan untuk tubuh kita," tambahnya.