Jarang Diketahui, Makanan Ini Ternyata Mencegah Kolesterol Tinggi

Tetapi jika orang menghindari daging ini dari makanan mereka untuk mengelola kolesterol dan tidak menggantinya dengan protein lain, mereka berisiko tidak mendapatkan cukup protein dalam makanannya.

Dikutip dari VIVA, untuk menemukan protein yang lebih baik untuk kesehatan jantung Lauren Manaker, MS, RDN, penulis The First Time Mom's Pregnancy Cookbook and Fueling Male Fertility, memberikan beberapa saran.

Berikut adalah protein terbaik untuk menurunkan kolesterol, dikutip dari laman Eat This.

Kacang polong

Jika Anda mencari sumber protein yang tidak tinggi lemak tetapi tetap membuat perut merasa kenyang, kacang adalah salah satu pilihan termudah dan paling serbaguna. Kacang adalah sumber protein nabati dan memakannya terkait dengan pengurangan kolesterol.

"Serat larut yang secara alami ditemukan dalam kacang adalah salah satu alasan mengapa mengonsumsi sumber protein ini sangat ideal bagi mereka yang mencoba menurunkan kolesterol mereka," kata Manaker.

Kenari