Ternyata Kebiasaan Hidup Sederhana Ini Bisa Turunkan Kolesterol

"Ini benar-benar buruk untuk paru-paru Anda. Tetapi faktor-faktor risiko ini bersifat aditif. Jadi Anda merokok dan memiliki kolesterol tinggi, Anda sekarang memiliki risiko dua kali lipat. Anda merokok, Anda memiliki tekanan darah tinggi, dan Anda memiliki kolesterol, itu aditif. Benar-benar aditif.

Jadi sangat penting untuk anak-anak Anda, untuk diri Anda sendiri, untuk umur panjang Anda, tetapi untuk kualitas hidup Anda bahwa Anda tidak merokok," kata ahli jantung Leslie Cho, MD.

Kolesterol baik Vs kolesterol jahat

Ketika orang berbicara tentang kolesterol tinggi, mereka biasanya mengacu pada LDL daripada kolesterol HDL. Jika Anda pernah melihat panel lipid, yang merupakan tes laboratorium untuk melihat kolesterol, Anda mungkin pernah mendengar tentang kolesterol LDL, kolesterol HDL, dan kolesterol total.

Kolesterol LDL (low-density lipoprotein) sering disebut kolesterol "jahat". Anda ingin LDL Anda rendah. Di sisi lain, kolesterol HDL (high-density lipoprotein) sebenarnya baik untuk Anda. Kedua angka itu dijumlahkan untuk mengukur kolesterol total Anda.

Berapa kadar kolesterol yang ideal?

"Untuk orang yang memiliki plak di arteri mereka atau yang memiliki faktor lain yang menempatkan mereka pada risiko penyakit kardiovaskular, dokter merekomendasikan tingkat LDL yang ideal jauh di bawah 70 mg/dl," kata Seth Shay Martin, MD, MHS.