5 Cara Menjaga Kesehatan Mental untuk Wanita Usia 20-an

3. Afirmasi Diri

Cara seseorang berpikir tentang diri sendiri dapat memiliki efek yang kuat pada stabilitas mental seseorang.

Ketika seseorang memandang dirinya dan hidupnya secara negatif, maka mereka juga akan merasakan efek negatifnya.

Begitu juga sebaliknya. Apabila seseorang membiasakan diri menggunakan kata-kata yang membuat lebih positif, maka hal ini membuat seseorang lebih optimis.

4. Validasi Emosi

Validasi merupakan kemampuan mengakui dan menerima berbagai emosi yang dirasakan.

Agar mampu memvalidasi emosi diri, maka diperlukan latihan dan refleksi diri secara rutin.