Wow! Ternyata 5 Olahraga Ini Bisa Buat Wajah Awet Muda

Bagi Anda yang bisa berenang, ini akan sangat menguntungkan. Selain memberikan kebugaran pada tubuh, olahraga renang bisa membuat Anda tampil awet muda. 

Bahkan, berenang secara rutin dapat mencegah penuaan dini. Selain itu, dilansir dari Fitmaxipool, berenang adalah olahraga paling ampuh membakar kalori, meningkatkan proses metabolisme, dan menguatkan setiap otot di tubuh. 

Sebuah penelitian oleh Joel Stager, Direktur Councilman Center for the Science of Swimming Universitas Indiana, mengungkapkan perenang biasanya memiliki fungsi fisiologis yang membuat mereka 20 tahun lebih muda.

Kemudian, American College of Sports Medication Conference menunjukkan tekanan darah perenang, kadar kolesterol, efisiensi kardiovaskular, sistem simpatis, dan sistem kognitif semuanya setara dengan seseorang yang jauh lebih muda.

4. Kardio

Selain berenang, olahraga kardio juga dapat dilakukan secara rutin dan hal ini tidak hanya membuat tubuh menjadi bugar dan ideal. Namun juga dapat memperindah kulit sehingga terlihat lebih muda. 

Kemudian, ada banyak cara yang bisa dilakukan, misalnya menari dan beberapa gerakan ringan lainnya. Latihan kardio akan membantu jantung membutuhkan lebih banyak darah masuk ke tubuh dan memperlancar aliran sehingga kulit menjadi lebih sehat.