Tutup Menu
Sumber :
- pixabay/StockSnap
Sulit Move On dari Satu Masalah? Mungkin Kamu Mengalami Ruminasi
Ruminasi merupakan kondisi ketika seseorang hanya memikirkan satu pikiran negatif dan sedih sepanjang hari dan dilakukan secara berulang.
Kamis, 21 April 2022 - 15:20 WIB
3. Pahami pemicu ruminasi anda
Setiap kali anda mengalami ruminasi, buat catatan mental tentang situasi yang anda hadapi, termasuk di mana anda berada, jam berapa, siapa di sekitar Anda (jika ada), dan apa yang telah anda lakukan hari itu.
Mengembangkan cara untuk menghindari atau mengelola pemicu ini dapat mengurangi perenungan Anda.
4. Ngobrol dengan teman
Ruminasi dapat membuat seseorang terasa terisolasi. Membicarakan kondisi dan juga pikiran anda dengan seorang teman, dapat menambah perspektif luar untuk memutus siklus ruminasi tersebut.
Baca Juga :
Namun pastikan untuk berbicara dengan seorang teman yang dapat mengerti dengan masalah yang anda hadapi.
5. Terapi
Jika ruminasi sudah mengganggu kehidupan anda sehari-hari, mungkin sudah saatnya anda untuk datang ke profesional yang ahli di bidangnya. Terapis atau psikolog dapat membantu anda mengidentifikasi mengapa anda mengalami ruminasi dan membantu memecahkan masalah tersebut hingga ke intinya.(awy)
Baca Juga :
Topik Terkait
Saksikan Juga
08:03
Psikiater Menyingkap Kejiwaan Suami yang Tega Mutilasi Istri
-
News
- 5/05/2024
01:19
AHY Tinjau Lahan Relokasi Pengungsi Erupsi Gunung Ruang
-
News
- 5/05/2024
03:36
Lansia Tersesat Ditemukan Lemas di Pegunungan Muria
-
News
- 5/05/2024
Jangan Lewatkan
Rencana Nekat Dua Negara Asia Tenggara Demi Kejar Prestasi Timnas Indonesia di Level Asia, Mereka Bakal Lakukan...
-
Timnas
- 6/05/2024 - 09:17
Usai melihat kesuksesan yang diraih Timnas Indonesia dalam beberapa waktu terakhir, dua negara Asia Tenggara ini bakal lakukan rencana nekat demi susul Garuda.
PAN Siapkan Eko Patrio Jadi Menteri di Pemerintahan Prabowo-Gibran
-
Nasional
- 6/05/2024 - 09:02
PAN menyiapkan kader partainya, Eko Hendro Purnomo alias Eko Patrio, sebagai menteri di pemerintahan Prabowo-Gibran nanti.
Kronologi Penyerangan Air Keras pada Pemain Timnas Malaysia, Sultan Sampai Turun Tangan
-
Bola Dunia
- 6/05/2024 - 08:57
Kronologi penyerangan air keras pada pemain Timnas Malaysia, Faisal Salim terjadi di Klang Valley, Minggu (5/5/2024).
Heboh RTH Banyak Ditemukan Kondom Bekas, DPRD Jakarta: Harus Ada Petugas
-
Nasional
- 6/05/2024 - 08:53
Pemprov diminta segera menyiagakan petugas keamanan untuk berjaga dan patroli di seluruh Ruang Terbuka Hijau (RTH) imbas ditemukannya banyak kondom di Jalan Tubagus Angke.
Dukung Sport Tourism, Dirut PosIND Ikut Ramaikan Event Sungailiat Triathlon 2024
-
Sport
- 6/05/2024 - 08:44
Direktur Utama PosIND Faizal R Djoemadi ikut serta menjadi peserta event sport tourism Sungailiat Triathlon 2024 di Kawasan Pantai Tanjung Pesona, Sungailiat, Kabupaten Bangka, Provinsi Kepulauan Bangka Belitung, Sabtu 4 Mei 2024.
Jadi Proyek Strategis, Akan Ada Hutan Mangrove Terbesar di Tangerang
-
Banten
- 6/05/2024 - 08:38
Pemerintah telah merubah Kawasan Pantai Indah Kapuk 2 (PIK 2) Menjadi Proyek Strategis Nasional (PSN).
Trending
Pantas Saja Laga Timnas Indonesia U-23 vs Guinea Berlangsung Tertutup, Ternyata Venue Playoff Olimpiade ...
-
Bolatainment
- 6/05/2024 - 03:19
Timnas Indonesia U-23 harus melanjutkan ke babak play-off pasca menelan kekalahan 1-2 kontra Irak dalam pertandingan perebutan tempat ketiga Piala Asia U-23.
Bintang Malaysia Faisal Halim Disiram Air Keras, Suporter Timnas Indonesia Khawatirkan Keselamatan Jordi Amat dan Saddil Ramdani
-
Bola Dunia
- 6/05/2024 - 04:30
Megabintang Malaysia, Faisal Halim yang disiram air keras membuat suporter Timnas Indonesia khawatir dengan keselamatan Jordi Amat dan Saddil Ramdani yang kini berkarier di Negeri Jiran tersebut.
Marselino Ferdinan sedang Dikritik, Shin Tae-yong Bisa Panggil Bintang Persib Ini ke Timnas Indonesia U-23 Jelang Laga Kontra Guinea
-
Timnas
- 6/05/2024 - 05:00
Pemain Persib ini bisa dipertimbangkan Shin Tae-yong untuk dipanggil ke Timnas Indonesia U-23 jelang laga kontra Guinea di tengah kritik ke Marselino Ferdinan
Terungkap! Motif Tukang Siomay Mencuri 675 Celana Dalam Wanita di Indekos Semarang, Pelaku: Pelampiasan ke Onani
-
Nasional
- 6/05/2024 - 04:03
Terungkap motif pria tukang siomay bernama Jeri (32) mencuri 675 celana dalam wanita di wilayah Sumurboto, Banyumanik, Kota Semarang, Jawa Tengah, Sabtu (4/5).
Shin Tae-yong Sebut Penyebab Timnas Indonesia U-23 Kalah dari Irak Bukan Marselino Ferdinan, Pemain Ini Dianggap Lebih Hebat dari Asnawi Mangkualam
-
Nasional
- 6/05/2024 - 05:23
Inilah dua berita paling top. Shin Tae-yong menyebut penyebab Timnas Indonesia U-23 kalah dari Irak bukan Marselino Ferdinan dan pemain ini dianggap lebih hebat dari Asnawi Mangkualam.
Ayah Punya Anak Perempuan Remaja tapi Suka Cium dan Peluk, Apakah Diperbolehkan dalam Islam?, Begini Jawaban Buya Yahya
-
Religi
- 6/05/2024 - 03:30
Sebagai orang tua cium dan peluk anak menjadi hal wajar tapi masih pro-kontra. Bagaimana anak sudah remaja?, Bagaimana menurut islam, ini kata Ustaz Buya Yahya.
Kisah Kelam Perjodohan Pesantren, Mantan Istri Beberkan Perselingkuhan Suaminya yang Jago Ceramah hingga Dipanggil Gus dan Raden
-
Nasional
- 6/05/2024 - 05:37
Kisah kelam diungkap seorang wanita, Inam Nafila yang diduga pernah memiliki suami terpandang di salah satu pesantren ternama di Jember, Jawa Timur, soal perselingkuhan viral di media sosial.
Selengkapnya
Jadwal Hari Ini
Jam
Jadwal Acara
Hidup Sehat
10:00 - 10:30
AB Shop
10:30 - 11:00
Sidik Jari
11:00 - 13:00
Kabar Siang
13:00 - 14:00
Damai Indonesiaku
14:00 - 14:30
Manusia Nusantara
Selengkapnya
Load more