Cegah Dehidrasi Selama Perjalanan, Dokter Bagikan Panduan Mudik Fit

Jakarta, tvOnenews.com - Memasuki musim kemarau, para pemudik yang tengah melakukan perjalanan pulang kampung diingatkan untuk ekstra waspada terhadap kecukupan cairan tubuh. 

Imbauan ini disampaikan oleh dr. Radhiya Dhifanjanu dari Puskesmas Kecamatan Sawah Besar, Jakarta Pusat, guna mengantisipasi dampak cuaca panas yang ekstrem.

Dr. Radhiya menekankan bahwa kondisi fisik yang prima adalah modal utama dalam melakukan perjalanan jauh. Menurutnya, meskipun sedang menjalankan ibadah puasa, pola minum setelah berbuka harus tetap diperhatikan untuk menjaga hidrasi.

"Untuk pemudik, sebaiknya cek kesehatan dulu dan pastikan tubuh dalam kondisi fit. Selain itu jaga hidrasi. Meskipun sedang puasa, setelah berbuka tetap harus minum yang cukup untuk mencegah dehidrasi, apalagi sekarang cuaca sedang panas, jadi ada risiko seperti heat stroke (peningkatan suhu tubuh drastis)," papar Radhiya saat memberikan keterangan di Stasiun Gambir, Jakarta Pusat, Rabu (18/3).

Selain masalah hidrasi, ia juga menyarankan para pemudik, terutama yang menggunakan kendaraan pribadi, untuk mengatur waktu istirahat dengan baik dan menghindari begadang sebelum keberangkatan. 

Bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan khusus, persiapan obat-obatan tidak boleh terlupakan.

"Bagi yang punya riwayat penyakit konsis dan rutin minum obat, pastikan membawa obatnya ke kampung," tambahnya.

Guna mendukung kesehatan para pemudik, Stasiun Gambir menyediakan layanan Posko Cek Kesehatan Gratis (CKG) yang berlokasi di area pintu utara atau pintu kedatangan. 

Layanan ini mencakup pemeriksaan tekanan darah, kadar gula darah, hingga skrining singkat untuk kesehatan mata dan gigi.

Radhiya menjelaskan bahwa posko ini bertujuan memberikan pemahaman kesehatan awal bagi masyarakat. 

"Di sini kita lebih ke edukasi. Kita berikan obat yang tersedia, lalu edukasi untuk tata laksana lanjutan. Misal, ditanya apakah punya BPJS atau tidak, BPJS-nya di daerah mana, lalu disarankan ke puskesmas terdekat untuk pengobatan lanjutan," terangnya.

Masyarakat yang ingin memeriksakan diri cukup mendaftar dengan menyertakan NIK dan alamat. 

Setelah pendataan identitas, petugas akan melakukan pengukuran berat badan, tinggi badan, lingkar perut, hingga pemeriksaan medis dasar.

Namun, ia memberikan catatan bahwa pemeriksaan ini bersifat skrining awal. 

"Karena pemeriksaan di sini adalah CKG paket cepat, jadi tidak selengkap di puskesmas. Kalau di puskesmas, pemeriksaannya lebih lengkap, seperti tekanan darah, darah lengkap, kolesterol, gula darah puasa, fungsi hati, rekam jantung, pemeriksaan gigi, dan lainnya," tutur Radhiya.

Layanan CKG di Stasiun Gambir ini beroperasi mulai pukul 08.00 hingga 15.00 WIB. 

Meski demikian, penumpang yang membutuhkan bantuan medis darurat di luar jam tersebut tidak perlu khawatir, karena terdapat posko kesehatan 24 jam yang tersedia di lantai satu dekat toilet pintu utara, serta di area pintu keluar utara yang mengarah ke masjid. (ant/dpi)