Semangka Sebabkan Diabetes? Ini Faktanya

Semangka atau Citrullus lanatus merupakan buah yang berasal dari Afrika Selatan dan kini sudah bisa dijumpai di seluruh dunia.

Buah dengan kulit berwarna hijau tua ini memiliki bagian daging yang berwarna merah terang atau merah jambu dengan biji yang banyak.

Semangka mengandung banyak manfaat untuk kesehatan karena mengandung nutrisi, vitamin, mineral, dan senyawa lain di dalamnya.

Berikut ini daftar kandungan gizi yang dibutuhkan tubuh dalam buah semangka.

Energi: 28 kal
Protein: 0,5 g
Lemak: 0,2 g
Karbohidrat: 6,9 g
Serat: 0,4 g
Kalsium: 7 mg
Fosfor: 12 mg
Besi: 0,2 mg
Natrium: 7 mg
Kalium: 93,8 mg
Tembaga: 0,04 mg
Zinc: 0,1 mg
Beta-karoten: 315 mcg
Karoten total: 590 mcg
Thiamin (Vit. B1): 0,05 mg
Riboflavin (Vit. B2): 0,05 mg
Niasin: 0,3 mg
Vitamin C: 6 mg

Walau buah ini mengandung banyak manfaat untuk kesehatan, ternyata beberapa orang tidak diperbolehkan mengonsumsi semangka.

Tak sedikit orang percaya bahwa pengidap diabetes dianjurkan untuk tidak mengonsumsi buah ini.

Bukan tanpa alasan, semangka dapat meningkatkan gula darah secara tiba-tiba sehingga berbahaya bagi orang-orang yang memiliki masalah pada pengolahan glukosa tubuh.  Benarkah demikian? (awy)