Sulit BAB Saat Puasa? Hindari Kebiasaan Ini

Perubahan pola makan pada bulan puasa membuat sistem pencernaan melakukan penyesuaian. Salah dalam mengonsumsi makanan saat sahur dan berbuka akan membuat gangguan pencernaan. Salah satunya adalah sulit buang air besar atau konstipasi.

Konstipasi atau sembelit sendiri adalah kondisi yang ditandai dengan sulit buang air besar (BAB) atau frekuensi BAB yang lebih sedikit daripada biasanya. 

Kondisi ini sering kali dipicu oleh pola makan yang tidak mengonsumsi cukup serat.

Frekuensi buang air besar pada setiap orang bisa berbeda-beda. Normalnya, frekuensi buang air besar adalah 3 kali sehari hingga 3 kali seminggu. 

Pada penderita konstipasi, tinja menjadi kering dan keras sehingga sulit dikeluarkan dari anus. Akibatnya, frekuensi BAB menjadi kurang dari 3 kali dalam seminggu.(awy)