Sering Makan Terlalu Malam? Waspada Dampaknya Bagi Kesehatan

Jika merasa lapar tengah malam, ngemil atau makan tengah malam dapat dilakukan untuk menghilangkannya.

Namun, bagi kamu yang sering melakukan kebiasaan ini, rasanya perlu harap-harap cemas.

Pasalnya, menurut beberapa penelitian makan tengah malam bisa menimbulkan masalah kesehatan bagi tubuh. 

Beberapa ahli sepakat bahwa membatasi atau menghindari makanan sebelum tidur di malam hari, merupakan strategi dan pendekatan penurunan berat badan untuk meningkatkan kesehatan secara optimal. 

Menurut penelitian dari University of Pennsylvania Perelman School of Medicine, makan larut malam bisa mengakibatkan penambahan berat badan. 

Menurut penelitian tersebut, dampak makan larut malam bisa memicu naiknya kadar glukosa dan insulin dalam tubuh. (awy)