CATAT! Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh dari Polusi Udara di Jakarta
Jakarta, tvOnenews.com - Polusi udara di Jakarta yang makin parah membuat sejumlah publik figur mencurahkan keluhan di media sosial.
Mereka meminta Pemerintah untuk memperhatikan masalah polusi udara dan menagih tindakan untuk menguranginya.
Ditunjukkan melalui IQAir.com, Jakarta termasuk dalam kondisi ‘tidak sehat bagi kelompok sensitif’ diketahui rata-rata Indeks Kualitas Udara (AQI) capai 127, dengan konsentrasi partikulat (PM2.5) sebesar 46 yang berarti lebih tinggi 9.2 kali lipat dari standar Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).
Dokter Spesialis Paru dr Efriadi mengatakan bahwa polusi udara berbahaya bagi warga yang harus beraktifitas di luar ruangan sehingga disarankan memakai masker.
“Pencegahan ini agar kita terhindar dari penyakit akibat polusi udara,” tutur Efriandi.
Selain itu, untuk menjaga kondisi badan agar tetap fit, Efriadi menganjurkan untuk menghindari kebiasaan merokok, istirahat yang cukup, dan juga olahraga yang teratur.
“Tapi olahraga dia juga lihat tempat kalau misalnya lokasinya seperti ini (outdoor) sebaiknya jangan dulu atau mungkin yang biasanya durasinya dua jam, dua setengah jam olahraga, jadi 30 menit atau satu jam saja,” ucapnya.
Efriadi pun menyarankan agar masyarakat mengonsumsi makanan bergizi dan juga sayur serta buah-buahan. (awy)