Pemanis yang Aman untuk Diabetes: Cara Jaga Gula Darah Tetap Stabil Menurut Dokter

“Sebagai diabetisi (penyandang diabetes) harus perhatikan total gula yang dikonsumsi karena gula sebagai karbohidrat sederhana yang akan menaikan gula darah tubuh,” ujarnya.

Gula aren dapat menjadi sumber energi cepat, terutama bagi orang yang membutuhkan tambahan energi dalam waktu singkat. 

Namun tetap perlu diperhatikan, konsumsi gula aren juga tidak boleh berlebihan.

“Walau gula aren memiliki indeks glikemik yang rendah, tetap berbahaya bagi diabetesi. Direkomendasikan makanan sumber gula dari buah dan sayuran jadi masih alami,” tegas dr. Kristina.

Kesimpulannya, menjaga gula darah tetap stabil bisa dilakukan dengan memilih pemanis yang tepat, membatasi asupan kalori, serta tetap aktif berolahraga. 

Bagi penderita diabetes, disarankan lebih berhati-hati dalam memilih sumber gula dan lebih baik mengutamakan gula alami dari buah dan sayuran.

(anf)