Ternyata Ini Rekomendasi Sarapan yang Bikin Lebih Sehat, Kata dr Zaidul Akbar Sebaiknya Pagi-pagi …

Kulit pisang mengandung serat tambahan yang baik untuk pencernaan. 

Jika sulit memakannya langsung, buatlah smoothie dengan tambahan madu atau susu almond agar lebih mudah dinikmati.

4. Salad Buah dengan Jeruk Nipis

Menu segar lainnya yang bisa menjadi pilihan adalah salad buah. Campurkan apel, pepaya, melon, atau buah segar lain, lalu tambahkan perasan jeruk nipis, sedikit garam, dan madu.

Menurut dr Zaidul Akbar, kombinasi ini membantu detoksifikasi tubuh sekaligus menjaga berat badan ideal.

“Itu bisa dibuat untuk menu makanan sarapan pagi,” tambahnya.

Salad buah juga memberikan asupan vitamin, mineral, dan serat yang cukup untuk memulai hari.

5. Hindari Gorengan

Selain memberi rekomendasi sarapan, dr Zaidul Akbar juga mengingatkan agar menghindari gorengan, terutama di pagi hari. 

Gorengan tinggi lemak trans dan sulit dicerna, sehingga dapat merusak metabolisme tubuh.

“Sampai kapan kita mau punya badan yang begini-begini terus? Penyakit nggak ilang-ilang, maag, batuk pilek, pergantian musim sedikit sudah sakit,” ujarnya.

Ia menekankan bahwa menjaga pola makan sehat adalah bentuk sedekah kepada diri sendiri dan wujud rasa syukur kepada Allah SWT.

Sarapan sehat tidak harus rumit. Dari rekomendasi sarapan ala dr Zaidul Akbar, kita bisa memilih teh kayu manis, kopi tanpa gula, pisang dengan kulitnya, atau salad buah sebagai menu pagi yang lebih bermanfaat. 

Hindari gorengan agar tubuh tetap sehat, berenergi, dan lebih siap menghadapi aktivitas harian.

Dengan konsistensi menjaga pola sarapan sehat, tubuh menjadi lebih segar, pikiran fokus, dan kualitas hidup meningkat.

(anf)