6 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Bisa buat Gula Darah Tinggi!

Minuman bersoda biasanya mengandung lebih dari 38 gram gula dalam satu kemasan 350 ml, padahal batas aman konsumsi gula tambahan harian penderita diabetes hanyalah 25 gram.

Contoh minuman yang perlu dihindari: soft drink, minuman berperisa buah, teh manis kemasan, dan minuman bersirup.

6. Saus, Krimer, dan Makanan Kemasan

Krimer kopi, salad dressing, kecap manis, saus botolan, makanan ringan kemasan, dan fast food sering mengandung gula, garam, serta lemak tersembunyi.

Kombinasi ini berbahaya karena dapat meningkatkan gula darah sekaligus memperburuk kondisi metabolik.

Menghindari makanan-makanan di atas dapat membantu penderita diabetes menjaga gula darah tetap terkendali. Mengatur pola makan bukan hanya untuk hari ini, tetapi untuk kesehatan jangka panjang. Semoga bermanfaat!

(nka)