Cara Enak Menurunkan Berat Badan yang Naik Selama Ramadhan ala dr Zaidul Akbar, Bukan Diet Ekstrem tapi Coba Pola ini

Jakarta, tvOnenews.com- Umat muslim di indonesia tidak lama lagi memasuki bulan suci ramadhan 2026. Simak tips tetap sehat dan langsing selama berpuasa di sini.

Siapa sangka, selama puasa ramadhan kemungkinan ada yang mengeluh berat badan naik (BB). Padahal puasa tapi kok bisa naik? simak penjelasannya. 

Berat badan naik pada saat ramadhan juga umum terjadi saat lebaran. Jangan galau ini tips menurunkan berat badan ala dr Zaidul Akbar.

Praktisi Kesehatan, dr Zaidul Akbar membagikan sebuah tips atau cara enak menurunkan berat badan (BB). 

Dengan tegas, dr Zaidul mengingatkan hanya diri sendiri yang bisa membuat tips ini berhasil atau tidak. 

Pasalnya, berat badan berlebih menjadi momok siapapun terutama pasangan suami-istri hingga anak muda. 

Secara umum beragam cara menurunkan berat badan agar bisa mendapatkan hasil yang maksimal, seperti sedot lemak, diet dan olahraga serta menjaga asupan kalori,dll.

"Kalau jumlah kalori yang masuk lebih sedikit dari yang keluar, berat badan akan turun. Itu defisit namanya," kata Zaidul dikutip dari kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official, Selasa (17/2).

Merangkum dari penjelasan dr Zaidul diyoutubenya untuk menurunkan berat badan, harus mengurangi penyebab masalah. BB naik bersumber dari asupan mengandung gula dan tepung.

Kemudian dalam proses penurunan berat badan lebih cepat, kata dr Zaidul Akbar juga dibutuhkan dengan olahraga. 

Mengingat sumber manis dari buah kurma contohnya. dr Zaidul menyarankan agar makan kurma dengan butter. 

Menurutnya, dua makanan tersebut mengandung serat, karbohidrat dan lemak yang dibutuhkan untuk tubuh, namun tidak berlebihan.

"Cara paling mudah mengurangi berat badan adalah kurangi makan nasi putih, tepung dan gula pasir. Didefisitikan kalorinya," sarannya.

"Bisa juga dengan makan kurma dan butter. Butter atau lemak dari sapi yang hidupnya bebas. Itu karbonya dapat, lemaknya dan seratnya juga dapat, lalu minum. Kemudian bisa makan sayur-sayuran,” ucap dr Zaidul.

Dengan begitu, cara ini dapat membantu mencapai bentuk tubuh yang diinginkan tanpa diet ekstrem. Bahkam menjaga stamina, dan kesehatan tubuh menjadi lebih optimal.

"Berat badan itu kalau mau diturunkan silakan, tapi juga kita harus maintain supaya bukan hanya turun, tapi massa ototnya juga bertambah," jelasnya.

Sebagai tambahan informasi, dr Zaidul Akbar mengatakan kalau ada minuman sehat yang bisa dicoba ala dr Zaidul Akbar. 

Minum resep air serai jahe. Dengan bahan:

1 ruas jahe

1 batang serai

Segelas air panas

Cara membuat: Pertama, siapkan bahan-bahan, kemudian bisa dipotong-potong kecil atau diparut. Kedua, campurkan kedua herbal ke dalam segelas air panas dan minum jika sudah agak dingin.     

Kemudian, coba resep air rendaman kunyit. Dengan bahan:

1 ruas kunyit

Segelas air hangat

Cara membuat: Pertama, kupas kunyit dan potong-potong kecil. Langkah kedua, masukkan ke dalam segelas air hangat dan biarkan kunyit terendam selama 6 jam.

Ketiga, setelahnya, air rendaman rimpang ini dapat diminum sehari sekali, baik sebelum atau sesudah makan. (klw)