Badan Ideal Setelah Sebulan Berpuasa, Lakukan Satu Hal Ini: Tips dari dr Zaidul Akbar

"Ada dua biang keroknya, trans fat atau lemak trans dan yang kedua gula olahan," ungkap dr Zaidul Akbar.

Lemak trans dan gula olahan banyak ditemukan pada makanan cepat saji, gorengan, makanan kemasan, minuman manis, hingga produk berbasis tepung.

Jika kedua jenis asupan ini dikurangi selama Ramadhan, tubuh akan mulai melakukan proses regenerasi secara alami.

"Itu dua dikurangi selama Ramadhan, dan Anda tahu apa saja produknya yang berhubungan dengan dua itu, tubuh Anda akan regenerate sendiri," lanjutnya.

Dengan begitu, tubuh akan membersihkan patogen serta meningkatkan keseimbangan microbiome di sistem pencernaan, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Melalui kombinasi olahraga ringan menjelang berbuka dan pengaturan pola makan yang tepat, tubuh ideal setelah sebulan puasa bukan lagi sekadar harapan, melainkan sesuatu yang bisa benar-benar diwujudkan. (gwn)