Jangan Makan Bahan Ini saat Sahur, Tips Badan Sehat dan Ideal saat Puasa ala Ade Rai

Banyak orang yang merasa sudah berpuasa seharian sehingga berhak untuk makan dalam jumlah banyak.

"Tapi ada juga karena kesalahan atau ego begitu buka melakukan yang namanya overkompensasi karena merasa puasa dianggap utang kan," ujar Ade Rai.

"Wah lihat nih saya sudah puasa berarti saya berhak untuk makan banyak," lanjutnya.

Pola pikir seperti ini justru dapat menggagalkan manfaat puasa bagi kesehatan.

Sebagai tips tambahan, Ade Rai juga menyarankan agar tidak langsung berbuka dengan makanan atau minuman yang manis.

"Dan satu hal tips aja biar cepat juga setiap buka kalau berkenan bukalah tidak dengan yang manis-manis," pungkasnya.

Dengan mengatur asupan saat sahur serta menghindari konsumsi berlebihan saat berbuka, puasa Ramadhan bisa menjadi kesempatan untuk menjaga kebugaran tubuh sekaligus meningkatkan kualitas kesehatan secara keseluruhan. (gwn)