Tips Hindari Mabuk Perjalanan Darat Saat Mudik Lebaran, Perjalanan Jadi Lebih Nyaman

3. Hindari Makanan Berat Sebelum Perjalanan

Pola makan sebelum melakukan perjalanan juga berpengaruh terhadap risiko mabuk perjalanan.

Makanan yang terlalu berat, berlemak, atau pedas dapat memperparah rasa mual ketika kendaraan bergerak.

Sebagai alternatif, pilih makanan ringan yang mudah dicerna seperti roti atau biskuit agar perut tetap nyaman selama perjalanan.

4. Buka Jendela untuk Dapatkan Udara Segar

Udara segar dapat membantu mengurangi rasa mual saat perjalanan.

Jika memungkinkan, buka sedikit jendela kendaraan atau gunakan ventilasi udara agar sirkulasi udara tetap baik.

Udara yang segar dapat membuat tubuh terasa lebih rileks dan mengurangi gejala mabuk perjalanan.

5. Konsumsi Jahe untuk Mengurangi Mual

Jahe dikenal sebagai bahan alami yang memiliki efek antimual. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu meredakan gejala mual, termasuk yang disebabkan oleh mabuk perjalanan.

Jahe bisa dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti teh jahe, permen jahe, atau suplemen jahe sebelum melakukan perjalanan.

6. Istirahatkan Mata dari Ponsel

Menggunakan ponsel atau membaca terlalu lama di kendaraan dapat memperparah mabuk perjalanan.

Memberi waktu istirahat pada mata dan sesekali melihat ke luar kendaraan dapat membantu menyeimbangkan sinyal yang diterima otak.

7. Gunakan Obat Jika Diperlukan

Bagi orang yang sering mengalami mabuk perjalanan, penggunaan obat bisa menjadi solusi tambahan.

Beberapa obat seperti Dimenhydrinate atau Meclizine dapat membantu mengurangi mual dan pusing karena mabuk perjalanan.

Obat ini bekerja dengan memengaruhi sistem keseimbangan tubuh serta pusat mual di otak.

Namun, penggunaan obat sebaiknya mengikuti petunjuk dokter atau aturan yang tertera pada kemasan agar tetap aman digunakan selama perjalanan. (adk)