Sumber :
- dok.kolase tvOnenews.com /rsud aceh/Instagram rsud Surakarta
3 Kebiasaan Buruk di Malam yang Tidak Disadari buat Jantung Tak Sehat
Tidak disangka ada 3 kebiasaan buruk yang bisa ganggu kesehatan jantung loh. Tidak disadari dan mungkin dianggap sepele
Minggu, 28 Juni 2026 - 21:48 WIB
Disebutkan juga, olahraga memang baik untuk jantung, tetapi waktu pelaksanaannya penting. Latihan berat di malam hari dapat meningkatkan kadar kortisol dan menunda peralihan tubuh dari mode "fight-or-flight" ke mode "rest-and-repair".
Sebagaimana kata Bhojraj, kegiatan ini dapat menunda waktu tidur, meningkatkan denyut jantung semalaman, dan menurunkan variabilitas denyut jantung yang merupakan indikator penting ketahanan kardiovaskular. Jadi, lebih baik lakukan olahraga ringan saja di malam hari.(klw)