Cuaca Ekstrem Menelan 7 Korban di Amerika Serikat, Ini Tips Tetap Sehat saat Cuaca Ekstrem

"Saat suhu lingkungan sangat tinggi, apalagi disertai kelembapan tinggi, mekanisme pendinginan tubuh melalui keringat menjadi tidak efektif. Akibatnya, suhu inti tubuh terus meningkat dan dapat merusak organ-organ vital seperti otak, jantung, dan ginjal," jelas dr Ngabila Salama. 

Berikut tips sehat saat cuaca ekstrem, antara lain:  

1. Hindari outdoors jam 10.00-15.00

2. ⁠Pakai alat pelindung diri dari ujung kepala sampai dengan kaki: topi / payung, kacamata hitam, masker medis, sunscreen, lipbalm, pakaian putih / cerah (jangan pakai pakaian gelap), alas kaki

3. Minum jangan menunggu haus, 3-4 liter per hari: 300 cc / 1 gelas besar sebelum dan sesudah solat. Jd total 10 gelas. Hindari minum teh dan kopi karena bisa sering kencing.

(klw)