Coffee Lovers Wajib Tahu, Ini Waktu Aman Minum Kopi Menurut Dokter

Jakarta, tvOnenews.com- Bagi kamu yang suka kopi atau penikmat kopi wajib tahu nih, ternyata ada waktu yang aman minum kopi. 

Hal ini sebagaimana disampaikan Dokter Spesialis Jantung Primaya Hospital Tangerang dr. Rony M. Santoso, SpJP, Subsp.K(K), Subsp.Var(K)FIHA, FESC, FAPSC, FSCAI. Simak penjelasannya waktu aman minum kopi di bawah ini.

Kopi sudah menjadi salah satu minuman yang disukai di Indonesia. Dulu yang diidentik untuk orang tua, sekarang menjamur ke berbagai usia.

Namun jarang dipahami, kalau kopi mengandung kafein yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Tetapi juga ada dampak negatif bagi kesehatan, kok bisa?.

Salah satu yang perlu dipahami ialah waktu minum kopi. Menurut dr. Rony meminum kopi diperbolehkan kok, kurang lebih 2 cangkir gelas perharinya.

Itupun dengan syarat, sebaiknya diminum tanpa adanya tambahan gula atau apapun yang menambah rasa manis berlebih pada minuman favorit anda.

"Kafein bisa meningkatkan efek saraf simpatis. Sehingga kita jadi lebih deg-degan, lebih aware. Jadi kalau mau ngopi, sebaiknya pagi setelah sarapan atau setelah makan siang masih boleh," katanya di Gedung IMERI FKUI, Selasa (14/7).

"Yang jadi masalah bukan dari kopinya, tapi additional, komponen yang kita tambahkan ke kopinya. Kopinya sedikit, tapi creamer-nya, foam-nya, susu kental manisnya justru banyak," jelas dr. Rony.

Waktu Aman Minum Kopi 

Sehubungan dengan ini, dr. Rony menyarankan kopi dikonsumsi sebelum pukul 14.00 agar tidak mengganggu irama jantung maupun pola tidur.

"Pada studi memang menganjurkan bahwa kopi diminum sebelum jam dua siang (14.00), supaya tidak mengganggu irama jantung dan juga pola tidur," ujar dr. Rony kepada wartawan, Selasa (14/7).

Dokter Jantung dari Primaya Hospital ini juga menambahkan, kalau saat meminum kopi harus dipastikan tidak memiliki gangguan kesehatan, seperti maag atau gangguan lainnya. 

Adapaun ingin menambahkan susu di dalam kopi, boleh saja. Namun dr. Rony menyarankan lebih baik tanpa apapun atau umum kita tahu americano (tanpa tambahan apapun). 

"kalau ada orang yang punya masalah kesehatan, di luar negeri banyak yang mengganti dengan oat milk, susu low fat, atau protein shake," imbuhnya.

Sebagai tambahan, melansir dari laman dinkes mohokerto, disebutkan kopi bermanfaat bagi kesehatan, terutama untuk penderita diabetes. Namun dengan catatan tidak pakai pemanis atau tambahan. 

Hal tersebut berdasarkan penelitian di Amerika yaitu American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa kopi dapat menurunkan diabetes tipe-4 menurutnya kandungan zat yang terdapat pada kopi dapat membantu mengatur kadar glukosa dalam darah. 

"Namun perlu di ingat, bahwa dalam mengkonsumsi kopi jangan terlalu banyak menggunakan gula. Gula yang berlebih akan mengurangi khasiat kopi untuk melawan diabetes."(klw)