Jangan Sedih! 5 Minuman ini Dapat Membantu Turunkan Kolesterol Setelah Makan Daging Kurban, Nomor 4 Paling Mudah Dicari

Baca juga Berkhasiat Pada Daerah Kewanitaan Hingga Batuk Ringan, Daun Sirih Punya Segudang Manfaat

2. Susu Kedelai

Kedelai memiliki kandungan rendah lemak jenuh dan dapat membantu mengurang atau mengelola kolesterol. 

Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan untuk mengonsumsi 25 gram protein kedelai per hari sebagai anjuran untuk diet rendah lemak jenuh dan kolesterol untuk membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain itu, dianjurkan untuk mengonsumsi kedelai dalam bentuk utuh dan diproses minimal dengan sedikit atau tanpa tambahan gula, garam, dan lemak. 

3. Minuman Oat

Oat mengandung beta-glukan yang dapat memproduksi zat seperti gel pada usus dan berinteraksi dengan garam empedu. Hal ini dapat menghambat penyerapan kolesterol dan membantu mengurangi kadar kolesterol.