Inilah Daftar Makanan Penurun Kolesterol Tinggi

Jakarta - Kadar kolesterol tinggi atau LDL “jahat” menjadi salah satu potensi risiko penyakit jantung, sementara diketahui penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian di dunia.

Oleh karena itu, Anda harus memeriksa kembali makanan yang dikonsumsi. Akan lebih baik mengkonsumsi makanan dengan Kolesterol HDL atau kolesterol "baik".

Sebab dengan mengkonsumsi makanan dengan kolesterol baik akan menunurunkan resiko kolesterol tinggi.

Dilansir dari Healthtine berikut daftar makanan yang dapat menurunkan kolesterol jahat dan menunrunkan faktor risiko penyakit jantung.

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan adalah sekelompok makanan nabati yang mencakup kacang-kacangan, kacang polong dan lentil.

Kacang-kacangan mengandung banyak serat, mineral dan protein. Mengganti beberapa biji-bijian olahan dan daging olahan dalam makanan Anda dengan kacang-kacangan dapat menurunkan risiko penyakit jantung.