Tak Disangka, Cuma dengan Membiasakan Gaya Hidup Seperti Ini, Bisa Kurangi Kolesterol Tinggi

Berhenti merokok meningkatkan kadar kolesterol baik, dan menurunkan resiko kolesterol jahat. Manfaat terjadi dengan cepat:

-Dalam waktu 20 menit setelah berhenti, tekanan darah dan detak jantung kembali normal

-Dalam tiga bulan setelah berhenti, sirkulasi darah dan fungsi paru-paru  mulai membaik

-Dalam satu tahun setelah berhenti, risiko penyakit jantung Anda adalah setengah dari perokok

4. Berhenti minum alkohol

Jika Anda minum alkohol, lakukan dalam jumlah sedang. Untuk orang dewasa yang sehat, itu berarti hingga satu gelas sehari untuk wanita dari segala usia dan pria yang lebih tua dari 65 tahun, dan hingga dua gelas sehari untuk pria berusia 65 tahun ke bawah.

Terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, termasuk tekanan darah tinggi, gagal jantung dan stroke. (rem)