Ini Dia 5 Olahraga Praktis Bagi Pengidap Diabetes dan Obesitas, Bisa Dilakukan Dimana Saja!

Jalan Kaki

Jalan kaki menjadi pilihan olahraga yang dapat dilakukan untuk pengidap diabetes dengan obesitas. Olahraga ini dapat membantu meningkatkan detak jantung serta minimnya risiko cedera, daripada berlari.

Tai Chi

Tai Chi merupakan jenis olahraga tradisional Tiongkok yang memiliki rangkaian gerakan yang lambat dan santai. Diikuti dengan pernapasan dalam, olahraga ini sangat ideal bagi pengidap diabetes dengan obesitas. 

Selain itu memberikan kebugaran dan pengurangan stres juga meningkatkan keseimbangan dan dapat mengurangi kerusakan saraf atau neuropati.

Risiko kesehatan tersebut menjadi penyakit komplikasi umum di antara pengidap diabetes yang gula darahnya tidak terkontrol.

Yoga