4 Cara Tetap Sehat Saat Begadang Nonton Piala Dunia

Minum air putih bisa membuat badan terasa nyaman, nonton Piala Dunia akan makin seru tanpa terganggu anda harus bolak-balik ke kamar mandi saat pertandingan tengah seru-serunya.

3. Mandi Air Dingin

Untuk merangsang saraf tubuh agar lebih segar dan fokus saat beraktifitas, anda bisa mulai mandi dengan air dingin. Dilansir Healthline, mandi dengan air dingin di malam hari dapat membuat kualitas tidur semakin baik. Jadi setelah nonton pertandingan sepakbola, anda dapat langsung tertidur pulas.

Meskipun mandai air hangat bisa membantu meredakan stres dan lelah, namun mandi dengan air hangat justru bisa membuat anda jadi lebih cepat mengantuk dan pastinya membuat anda ketinggalan menonton pertandingan Piala Dunia.

Namun, jika anda memiliki kondisi tubuh yang sering masuk angin, ada baiknya jika saat mandi dengan air dingin tidak terlalu malam.

4. Rutin Berolahraga

Selain mengkonsumsi makanan sehat, tidur cukup. Olahraga juga menjadi agenda yang harus anda lakukan selama menonton pertandingan Piala Dunia berlangsung. Cukup olahraga ringan saja namun tetap rutin dan teratur. Seperti yoga, jogging, atau workout ringan di rumah.