Anti Bosan, Ini 30 Ide Menu Sahur untuk Sebulan Penuh: Simpel dan Gugah Selera Makan

tvOnenews.com - Sahur sebelum berpuasa penting dilakukan untuk mempersiapkan tubuh agar tetap bertenaga sepanjang hari. Agar sahurmu tetap semangat dan tidak membosankan, kamu membutuhkan menu yang tidak hanya praktis, tetapi juga menggugah selera makan. Untuk membantu kamu menjaga keberagaman menu sahur selama sebulan penuh, berikut ini ada 30 ide menu sahur yang simpel, enak, dan pasti bikin kamu semangat untuk menjalani puasa. Ilustrasi satu keluarga setelah shalat Tahajud mengisi sahur sebelum puasa RamadhanSumber : iStockPhoto Berikut 30 ide menu sahur untuk sebulan penuh Ramadhan 2025: 1. Nasi Uduk dengan Ayam Goreng Nasi uduk yang harum dengan santan, ditambah ayam goreng renyah, tempe, dan sambal terasi. Kombinasi ini mengenyangkan dan penuh gizi. 2. Bubur Ayam Bubur ayam hangat dengan kuah kaldu yang kaya rasa, ditambah ayam suwir dan cakwe, cocok untuk sahur yang ringan tapi mengenyangkan. 3. Roti Bakar Telur Keju Roti bakar dengan isian telur dan keju, kemudian dipanggang hingga garing, adalah pilihan sahur yang mudah dan lezat. 4. Nasi Goreng Sayur Nasi goreng yang penuh sayuran segar, ditambah telur mata sapi, sangat cocok untuk sahur agar kamu tetap kenyang hingga buka puasa. 5. Smoothie Bowl Buat smoothie bowl dari buah-buahan segar seperti pisang, blueberry, dan chia seed. Ini bisa jadi sahur yang segar dan penuh energi. 6. Omelette Sayur Omelette dengan tambahan sayuran seperti paprika, bayam, dan tomat, memberikan asupan protein yang baik untuk sahur. 7. Lontong Sayur Lontong yang lembut, dipadu dengan sayur labu, tahu, tempe, dan kuah santan yang pedas. Makanan ini sangat cocok untuk sahur yang mengenyangkan. 8. Pancake Pisang Pancake pisang yang lembut dengan sirup maple atau madu, memberikan rasa manis dan kenyang untuk memulai hari. 9. Tumis Kangkung Tempe Kangkung yang ditumis dengan bumbu terasi dan tempe, disajikan dengan nasi putih hangat, pilihan sehat dan bergizi untuk sahur. 10. Salad Buah Salad buah segar dengan tambahan yogurt atau madu, bisa jadi pilihan sahur yang ringan dan menghidrasi tubuh. 11. Bubur Kacang Hijau Bubur kacang hijau yang manis dan kaya serat sangat cocok untuk sahur, memberi rasa kenyang lebih lama. 12. Mie Goreng Sayur Mie goreng dengan bumbu rempah, sayuran segar, dan sedikit kecap manis. Menu sahur ini mudah dibuat dan mengenyangkan. 13. Nasi Liwet Nasi liwet yang gurih, disajikan dengan ikan asin, ayam goreng, dan sambal. Cita rasanya menggugah selera dan mengenyangkan. 14. Tahu Tempe Bacem Tahu dan tempe bacem yang manis, disajikan dengan nasi hangat dan sambal, memberikan energi yang cukup untuk sahur. 15. Ayam Penyet Ayam goreng yang digoreng garing, kemudian dipenyet dengan sambal terasi, bisa jadi menu sahur yang menggugah selera makan. 16. Kwetiau Siram Kwetiau dengan sayuran dan daging ayam atau seafood yang dimasak dengan saus kecap, cocok sebagai menu sahur yang ringan dan enak. 17. Roti Maryam dengan Kari Roti maryam yang gurih, disajikan dengan kari daging atau ayam, akan memberikan rasa kenyang dan memuaskan. 18. Nasi Ulam Nasi ulam dengan lauk seperti telur rebus, ayam suwir, dan sambal matah akan menjadi menu sahur yang segar dan mengenyangkan. 19. Soto Ayam Soto ayam dengan kuah segar yang penuh rempah, dilengkapi dengan ayam suwir dan lontong, membuat sahur terasa lebih lezat. 20. Ikan Bakar Ikan bakar dengan bumbu kecap manis dan sambal, disajikan dengan nasi dan lalapan, adalah menu sahur yang ringan namun kaya gizi. 21. Tumis Brokoli Ayam Brokoli yang ditumis dengan daging ayam, bawang putih, dan saus tiram, menjadi pilihan menu sahur yang sehat dan penuh serat. 22. Tahu Tempe Penyet Tahu dan tempe yang digoreng garing, lalu dipenyet dengan sambal yang pedas, memberikan rasa gurih dan pedas yang enak. 23. Roti Lapis Alpukat Roti lapis dengan isian alpukat, telur rebus, dan daun selada, menjadi pilihan sahur yang kaya akan lemak sehat. 24. Quinoa Salad Salad quinoa dengan sayuran segar, potongan ayam, dan dressing lemon, sangat cocok untuk sahur yang sehat dan bergizi. 25. Cah Sawi Putih Tempe Sawi putih yang ditumis dengan tempe dan bumbu kecap manis, disajikan dengan nasi hangat. Menu sahur ini ringan namun bergizi. 26. Bubur Sumsum Bubur sumsum dengan kuah gula merah yang manis, bisa menjadi pilihan sahur yang ringan dan menyegarkan. 27. Kari Sayuran Kari sayuran dengan santan yang kaya rasa, disajikan dengan nasi putih hangat, adalah menu sahur yang sehat dan mengenyangkan. 28. Egg Salad Sandwich Sandwich dengan isian telur rebus, selada, dan tomat, disertai dengan saus mayo, memberikan rasa kenyang dan enak. 29. Pasta Aglio Olio Pasta aglio olio dengan bawang putih, minyak zaitun, dan cabai, menjadi pilihan sahur yang mudah dan lezat. 30. Bakmi Rebus Bakmi rebus dengan kuah kaldu yang segar, ditambah dengan ayam, sayuran, dan telur, menjadi hidangan sahur yang menggugah selera. (gwn)

Anti Bosan, Ini 30 Ide Menu Sahur untuk Sebulan Penuh: Simpel dan Gugah Selera Makan

Berita Terkait

Race Lari Jakarta 2026: Ajang Kompetitif 5K dan 10K Siap Uji Performa Pelari Usai Libur Lebaran

3 Amalan Bulan Syawal agar Pahala Ramadhan Tak Lenyap

Mana yang Harus Didahulukan di Bulan Syawal: Puasa Qadha Ramadhan atau Puasa Sunnah Syawal?

Teks Khutbah Jumat 27 Maret 2026 Singkat: Jangan Kendor usai Ramadhan, Syawal Bulan Peningkatan

Topik Terkait

Puasa

Ramadhan

Sahur

Saksikan Juga

Duka Keluarga Menanti Kepulangan Prajurit TNI yang Gugur di Lebanon

Niat Mencuri, Nenek Dibunuh: Lansia Rentan Kejahatan

Mobil Tertabrak Kereta di Bogor, KAI Tuntut Ganti Rugi Pengemudi

Ruang Apartemen di Cipinang Disulap Menjadi Tempat Produksi Narkoba

Jembatan Gantung Putus di Sukabumi, 5 Warga Terjun Bebas ke Sungai

Pola atau Modus Perdagangan Bayi yang Berhasil Diungkap Polisi

Viral

Zodiak

Denada

Taurus

Aries

Gemini