23 Tahun Jadi Mualaf, Cristian Gonzales Ungkap Pola Makan agar Tetap Bugar Selama Puasa Ramadhan

Ia jarang jajan di luar rumah dan lebih memilih menikmati makanan yang dimasak sendiri oleh sang istri.

“Saya merasa suami saya tuh profesional banget. Dia nggak suka jajan, nggak suka keluar, lebih suka di rumah,” tambah Eva.

Selama bulan Ramadhan, Gonzales tetap mempertahankan pola makan sehatnya. Bahkan, ia memiliki kebiasaan unik terkait menu sahur dan berbuka puasa.

Eva menjelaskan bahwa saat berbuka puasa biasanya terdapat dua jenis menu yang disiapkan di rumah mereka.

Menu pertama untuk anak-anak, sementara Gonzales memiliki menu khusus yang disesuaikan dengan kebutuhannya sebagai atlet.

“Buka puasa harus ada dua menu. Anak-anak makan menu biasa, kalau dia (Gonzales) menu khusus, semacam panadas, terus kemarin bikin steak, roasted chicken,” ujar Eva.

Yang cukup menarik adalah kebiasaan sahur Gonzales yang tergolong sederhana. Ia tidak selalu makan besar saat sahur seperti kebanyakan orang.

“Dia sahur cuma biskuit dua, malamnya minum susu. Jadi sahurnya cuma kurma yang besar, biskuit, sama susu, udah. Baru kita makan besar saat buka puasa,” kata Eva.

Dengan pola ini, Gonzales lebih fokus pada asupan energi saat berbuka puasa.

Sementara sahur dijadikan sebagai waktu untuk mengonsumsi makanan ringan yang tetap memberi energi bagi tubuh selama berpuasa.

Selain menjaga pola makan, Gonzales juga tetap aktif berolahraga selama bulan Ramadhan.

Ia tidak menghentikan aktivitas fisiknya meskipun sedang berpuasa.

Menurut Gonzales, olahraga tetap penting untuk menjaga kondisi tubuh. Namun, ia menyesuaikan intensitas latihan agar tidak terlalu berat.

“Saya tetap jaga kondisi, mungkin sore sekitar jam 4.30 saya latihan sedikit sama anak-anak,” ujarnya.

Latihan ringan menjelang waktu berbuka menjadi pilihan Gonzales agar tubuh tetap aktif tanpa membuatnya kelelahan berlebihan selama puasa.

Aktivitas tersebut biasanya dilakukan bersama anak-anaknya di rumah.

Ia juga memiliki fasilitas olahraga sederhana di rumah yang sering dimanfaatkan untuk menjaga kebugaran.

“Kalau sore saya biasanya keluar rumah. Di bawah ada tempat fitness sendiri, saya treadmill, dua anak saya suka badminton,” katanya. (adk)