Sumber :
- freepik
Mau Olahraga saat Puasa? Simak Tips Praktisi Gizi Berikut Ini
Jumat, 8 Maret 2024 - 01:55 WIB
Jakarta, tvOnenews.com - Saat berpuasa selama Ramadhan, tentu setiap Muslim harus menjaga kebugaran.
Salah satu cara menjaga kebugaran adalah dengan melakukan olahraga dengan rutin.
Namun bagaimana saat puasa Ramadhan?
Adakah tips khusus olahraga saat puasa? Berikut penjelasan Praktisi kesehatan di Rumah Sakit Sari Asih Karawaci Kota Tangerang, Provinsi Banten dr Fadli Ambara yang dilansir dari ANTARA.
dr Fadli memberikan kiat bagi yang ingin berolahraga saat kondisi puasa adalah dua jam sebelum waktu berbuka.
"Waktu itu pun harus disesuaikan durasinya, cukup 30 - 45 menit. Tapi jika ingin berolahraga berat maka baiknya dilakukan dua jam setelah berbuka puasa agar terhindar dehidrasi dan kekurangan energi," katanya.
Dijelaskannya puasa Ramadhan bukan menjadi alasan untuk malas beraktivitas, utamanya olahraga.