Amarah Memuncak dan Sulit Dikontrol? Bacalah Doa Berikut Agar Hati Kembali Tenang

tvOnenews.com - Dalam kehidupan sehari-hari, seseorang kerap dihadapkan pada masalah atau perselisihan dengan orang lain yang dapat memicu munculnya rasa marah. 

Dalam kondisi seperti ini, emosi sering kali sulit dikendalikan dan jika dibiarkan berlarut-larut dapat menimbulkan dampak negatif, baik bagi diri sendiri maupun lingkungan sekitar.

Islam mengajarkan umatnya untuk mampu menahan amarah. Rasulullah SAW pun memberikan tuntunan agar emosi dapat diredakan, salah satunya dengan membaca doa supaya hati menjadi lebih tenang. 

Dengan senantiasa mengingat Allah melalui doa, rasa marah perlahan akan berkurang dan digantikan dengan ketenangan batin. 

Oleh karena itu, ketika amarah mulai muncul, dianjurkan untuk segera berwudhu, mengubah posisi tubuh, misalnya dari berdiri menjadi duduk atau berbaring, serta membaca doa agar terhindar dari godaan setan.

Dengan cara itu, setiap konflik dapat dihadapi dengan pikiran jernih tanpa menimbulkan kerugian bagi diri sendiri maupun orang lain.

Berikut doa yang bisa dibaca untuk meredam amarah agar hati kembali tenang.

Doa Meredam Rasa Marah

اَللّٰهُمَّ اغْفِرْ لِيْ ذَنْبِيْ وَأَذْهِبْ غَيْظَ قَلْبِيْ وَأَجِرْنِيْ مِنَ الشَّيْطَانِ

Allâhummaghfirlî dzanbî, wa adzhib ghaizha qalbî, wa ajirnî minas syaithâni

Tuhanku, ampunilah dosaku, redamlah murka hatiku, dan lindungilah diriku dari pengaruh setan.

(kmr)