9 Tips Bermain Padel untuk Pemula, Dari Peralatan sampai Teknik Dasar

tvOnenews.com - Padel menjadi salah satu olahraga raket yang paling berkembang pesat di dunia, dengan lebih dari 25 juta pemain aktif.

Permainannya yang cepat, seru, dan mudah diakses membuat banyak orang langsung jatuh cinta sejak pertama mencoba.

Namun bagi pemula, padel bisa terasa membingungkan di awal.

Karena itu, berikut 9 tips yang bisa membantu Anda melangkah ke lapangan dengan lebih percaya diri.

Melansir dari laman redbull.com, berikut ini 9 tips bermain padel untuk pemula.

1. Tonton Pertandingan dan Video Cara Bermain

Sebelum terjun langsung, luangkan waktu untuk menonton pertandingan atau video instruksional padel.

Visualisasi permainan akan membantu Anda memahami aturan, gaya bermain, serta berbagai teknik pukulan yang digunakan pemain profesional.

Pada awalnya mungkin terasa membingungkan, tapi lama-kelamaan Anda akan menangkap ritme permainan yang mirip dengan tenis dan squash.

2. Lakukan Pemanasan dengan Serius

Padel menuntut pergerakan cepat, lompatan, serta rotasi tubuh. Karena itu, pemanasan 5–10 menit sangat penting untuk mencegah cedera dan meningkatkan performa.

Fokuskan pada peregangan leher, bahu, pinggul, dan kaki—bagian-bagian tubuh yang akan paling aktif bergerak di lapangan.

3. Gunakan Peralatan yang Tepat

Pemilihan perlengkapan sangat memengaruhi kenyamanan bermain.

Untuk pemula, pilih raket berbentuk round dengan inti yang lembut agar lebih mudah mengontrol bola.

Sementara itu, banyak pemula menggunakan sepatu tenis, padahal tekanan pada pergelangan kaki dan tendon Achilles di padel berbeda.

Gunakan sepatu padel khusus agar pijakan lebih stabil dan nyaman.

4. Bermainlah sebagai Tim

Padel umumnya dimainkan secara ganda. Jika Anda baru mulai, carilah partner yang juga pemula. 

Belajar bersama memudahkan memahami kerja sama tim, membangun komunikasi, dan membuat permainan jadi lebih menyenangkan.

5. Kuasai Pukulan Dasar Terlebih Dahulu

Jangan buru-buru mempelajari teknik sulit. Fokus terlebih dahulu pada pukulan dasar:

- Servis
- Forehand
- Backhand
- Voli
- Lob

Ulangi pukulan-pukulan ini dalam latihan atau matchplay hingga Anda familiar dengan teknik dan kontrol bola.

6. Manfaatkan Dinding sebagai Bagian dari Permainan

Dinding adalah elemen penting dalam padel. Pelajari bagaimana bola memantul, baik dari segi arah maupun kecepatannya.

Dengan mengamati pantulan bola, Anda bisa mengantisipasi posisi terbaik untuk pukulan berikutnya.

7. Ikuti Kelas dengan Pelatih

Beberapa sesi dengan pelatih bisa membuat perbedaan besar. Anda akan mendapatkan koreksi teknik, belajar posisi terbaik di lapangan, serta memahami taktik dasar yang digunakan dalam permainan kompetitif.

8. Jangan Terlalu Mengandalkan Kekuatan

Memukul sekeras mungkin bukan kunci di padel. Yang lebih penting adalah timing, kontrol, dan sentuhan.

Setelah Anda terbiasa mengatur ritme dan memposisikan tubuh dengan tepat, barulah kekuatan bisa Anda gunakan secara efektif untuk smash atau pukulan menyerang.

9. Coba Bermain di Kedua Sisi Lapangan

Cobalah bermain baik di sisi kiri maupun kanan. Ini akan membantu Anda:

Meningkatkan forehand dan backhand

Mengenali peran masing-masing sisi

Menentukan sisi mana yang paling sesuai dengan gaya bermain Anda

Biasanya pemain forehand berada di kanan, dan pemain backhand di kiri, butuh pengalaman untuk menemukan posisi terbaik Anda.

(tsy)